Tinh dầu đã được sử dụng từ hàng ngàn năm nay trong nhiều nền văn hóa khác nhau với những mục đích khác nhau, trong đó chủ yếu là chăm sóc sức khỏe. Ngày này, tinh dầu trở thành một biện pháp thiên nhiên an toàn, hiệu quả, chi phí thấp để chăm sóc sức khỏe hay thậm chí là điều trị một số bệnh.
Hiện bạn đang thắc mắc không biết liệu tác dụng của tinh dầu ra sao? Nó có thể điều trị những bệnh gì? Cách sử dụng thế nào?
Hãy cùng mình tìm hiểu câu trả lời cho những thắc mắc trên qua bài viết này!
Bạn không biết tinh dầu là gì? Có những loại nào? Cách chiết xuất nó ra sao? Cách sử dụng và bảo quản thế nào? Hãy tìm câu trả lời qua bài: Tinh dầu là gì? Tất cả những điều bạn cần biết về tinh dầu
Mục lục
Tinh dầu giúp cân bằng hormone
Có khá nhiều loại tinh dầu giúp cân bằng những hormone quan trọng như: Estrogen, progesteron, cortisol, hormon tuyến giáp, testosterone.
Tinh dầu hoa phong lữ, xô thơm, cỏ xạ hương có tác dụng giúp cân bằng estrogen và progesterone trong cơ thể. Từ đó giúp cải thiện tình trạng vô sinh, các triệu chứng mãn kinh và tiền mãn kinh.
Tinh dầu gỗ đàn hương: Giúp cân bằng tetosteron ở cả nam và nữ. Có tác dụng kích thích tình dục, rất tốt cho bạn nam nào gặp vấn đề về tình dục (kiểu như yếu sinh lý đó!)
Một số loại tinh dầu có thể làm giảm nồng độ cortisol, từ đó giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm các triệu chứng trầm cảm
Giúp tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng
Nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống virus, khử trùng, chống nấm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Các chất hóa học được tìm thấy trong tinh dầu như: terpen, este, phenolics, ete và xeton đã được chứng minh khả năng ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.
Một số loại tinh dầu tốt nhất cho hệ thống miễn dịch của bạn: Gừng, kinh giới, chanh, bạch đàn, nhũ hương, bạc hà, quế.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu có khả năng chống lại sự xâm nhập và phát triển của một số tác nhân gây bệnh như: Staphylococcus aureus, Helicobacter pylori, Candida albicans. Ngày này, việc kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn ngày càng trở nên phức tạp nên việc sử dụng tinh dầu như một hình thức trị liệu độc lập hoặc kết hợp với kháng sinh là một biện pháp an toàn, hiệu quả.
Ví dụ: Tinh dầu kinh giới có chứa carvacrol và thymol là hai hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, ức chế sự tổng hợp và phát triển của một số loại vi khuẩn (Tìm hiểu kỹ hơn qua tài liệu này)
Tăng cường hệ tiêu hóa
Có rất nhiều loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, trị một số chứng phổ biến như: đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày. Đồng thời nó còn giúp kích thích các enzym tiêu hóa hoạt động tích cực hơn từ đó tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, vitamin…
Ví dụ:
- Tinh dầu gừng giúp giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón, loét dạ dày. Nó còn giúp giảm chướng bụng, giảm buồn nôn và đau bụng
- Tinh dầu bạc hà: Giúp giảm nhanh các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích
- Ngoài ra tinh dầu sả, kinh giới, thìa là cũng có khả năng giúp tăng cường hệ tiêu hóa
Tăng cường năng lượng
Một số loại tinh dầu giúp tăng cường lượng oxy lên não từ đó giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy năng lượng.
Ví dụ: Tinh dầu bạc hà làm tăng lượng oxy lên não giúp cải thiện hiệu suất và khả năng vận động. Bên cạnh đó tinh dầu bưởi, chanh, sả, bạch đàn, hương thảo cũng có tác dụng tương tự
Cải thiện chức năng não
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, tinh dầu có tác dụng bảo vệ thần kinh cải thiện khả năng nhận thức. Điều này rất tốt cho học tập, nghiên cứu và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.
Có điều khả năng này là nhờ tinh dầu có tính chống oxy hóa mạnh từ đó giúp ngăn chặn quá trình ôxy hóa hay nói cách khác là ngăn chặn quá trình thoái hóa của não.
Giúp giảm căng thẳng và thư giãn
Nếu bạn hỏi mình đâu là tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu? Câu trả lời sẽ là giảm căng thẳng, giúp thư giãn.
Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư thái. Trong đó phổ biến nhất là: Tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc La Mã, hoa hồng, cam.
Trường hợp bạn còn đang băn khoăn không biết tác dụng này của tinh dầu đã được kiểm chứng khoa học chưa? Hãy tham khảo một số nghiên cứu sau (Bằng tiếng Anh):
- Nghiên cứu về tác dụng giảm bớt lo lắng, ngăn ngừa trầm cảm ở phụ nữ sau sinh của tinh dầu hoa hồng, hoa oải hương. Tham khảo tại đây
- Nghiên cứu lâm sàng về tác dụng của tinh dầu với việc giảm căng thẳng, lo âu của bệnh nhân chạy thận nhân tạo. Tham khảo tại đây
Bạn đang tìm kiếm những tinh dầu giúp giảm căng thẳng, chống lo âu tốt nhất hiện nay? Nếu vậy đừng bỏ qua danh sách: 5 tinh dầu giảm căng thẳng, chống lo âu tốt nhất hiện nay
Giảm đau nhức
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tốt trong việc giảm đau sau phẫu thuật, đau trong sản khoa, đau nhức cơ thể và đặc biệt là đau cổ-vai-gáy.
Các loại tinh dầu hiệu quả trong việc giảm đau là: Tinh dầu hoa oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, cỏ xạ hương, gừng, nghệ. Cách tốt nhất để phát huy tối đa tác dụng giảm đau của tinh dầu là dùng phương pháp Massage.
Xem thêm: Top 5 tinh dầu massage tốt nhất hiện nay
Chăm sóc da và tóc
Đây là một biện pháp ngày càng được nhiều người ưa chuộng vì tính an toàn, hiệu quả và tác dụng kéo dài của nó. Tinh dầu có thể làm dịu da bị kích ứng, trị mụn, giảm vết thâm, giảm nám, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó nó còn có thể trị sẹo, tăng cường quá trình tái tạo da, hỗ trợ điều trị các vết thương trên da.
Các loại tinh dầu thiên nhiên tốt cho da gồm: Hoa phong lữ, hoa oải hương, chanh, cúc La Mã, hương thảo, chè…
Từ xa xưa ông cha ta đã sử dụng tinh dầu bưởi như một biện pháp dưỡng tóc tự nhiên tuyệt vời. Ngày nay, tinh dầu bưởi vẫn được coi là một sản phẩm an toàn, hiệu quả, dễ kiếm, dễ dùng để chăm sóc tóc. Loại tinh dầu này đặc biệt tốt cho những trường hơp tóc bị tổn thương, gãy rụng do môi trường, chất độc hại, thuốc nhuộm tóc.
Hầu hết những tinh dầu tốt cho da đều tốt cho tóc! Nếu bạn quan tâm đến các loại tinh dầu dưỡng tóc hãy tìm hiểu kỹ hơn bằng cách click vào đây.
Xem thêm: 3 tinh dầu trị mụn được đánh giá tốt nhất hiện nay
Giúp chữa ngáy ngủ, cải thiện giấc ngủ
Tinh dầu hoa oải hương có khả năng cho bạn một cảm giác an toàn, thoải mái từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ. Một số loại tinh dầu khác như: Cúc La Mã, khuynh diệp, kinh giới… cũng có tác dụng tương tự.
Một nghiên cứu năm 2014 của Đại học Minnesota đã chỉ ra tác dụng tích cực của tinh dầu đối với việc cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng rối loạn giấc ngủ. Tinh dầu hoa oải hương được nghiên cứu nhiều nhất và trong tất cả các báo cáo của nghiên cứu, loại tinh dầu này luôn được đánh giá rất cao về khả năng cải thiện giấc ngủ cũng như tâm trạng.
Bạn có thể sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ bằng cách thoa vào chân, khuếch tán bằng đèn xông hay xông hơi đều được
Hỗ trợ giảm cân
Có thể bạn sẽ hơi bất ngờ về tác dụng này của tinh dầu, tuy nhiên điều này hoàn toàn đúng!
Nhờ những tác dụng dưới đây mà tinh dầu có thể giúp bạn giảm cân:
- Tăng cường sự trao đổi chất (bưởi)
- Nâng cao tâm trạng và năng lượng giúp bạn tràn đầy sức sống để tập luyện và vận động
- Ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nâng cao khả năng hấp thu khoáng chất và vitamin (gừng)
Xem thêm: 3 tinh dầu giảm cân đươc đánh giá tốt nhất
Làm sạch không gian sống
Bạn hoàn toàn có thể dùng tinh dầu để làm sạch không khí trong nhà, tạo mùi thơm riêng biệt theo sở thích, tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại. Đồng thời còn có rất nhiều loại tinh dầu có tác dụng xua đuổi muỗi, côn trùng và thậm chí là cả chuột. Bạn có tìm hiểu về các loại tinh dầu đuổi muỗi tại đây.
Một số loại tinh dầu có tác dụng làm sạch hiệu quả: Tinh dầu chanh, trà, cam, sả…
Bạn đang tìm kiếm một loại tinh dầu thơm phòng hay tinh dầu xông phòng tốt? Nếu vậy đừng bỏ qua danh sách: 5 tinh dầu thơm phòng tốt nhất hiện nay
Trên đây là một số tác dụng của tinh dầu mà mình tổng hợp được để chia sẻ đến các bạn. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn chọn được loại tinh dầu ưng ý và sử dụng nó hiệu quả!
