Phụ nữ ai cũng thích được khen là nhìn trẻ trung hơn tuổi. Tuy nhiên lão hóa là không thể tránh khỏi. Các nếp nhăn trên mặt khiến bạn lo lắng và cảm thấy mình như một quả táo tàu khô héo, nhăn nhúm và xấu xí.
Bạn có biết cách chúng ta ăn, chúng ta ngủ cũng làm xuất hiện nếp nhăn trên da hay ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây nếp nhăn.
Hãy đọc bài viết dưới đây để biết 23 cách xóa nếp nhăn.
Xem thêm: Cách chọn sản phẩm chống lão hóa da
Mục lục
Cách xóa nếp nhăn một cách tự nhiên
Tránh ánh nắng mặt trời
Đó là nguyên nhân số 1 sinh ra nếp nhăn, với hàng tá nghiên cứu chứng minh tác động. Trong một nghiên cứu trên những cặp song sinh giống hệt nhau, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở Darrick Antell, New York, nhận thấy phơi nắng thậm chí còn quan trọng hơn cả di truyền. người nào tránh ánh nắng tốt hơn, người đó có ít nếp nhăn hơn.
Kem chống nắng
Nếu bạn phải ra ngoài nắng, Viện Da liễu Hoa Kỳ nói rằng, hãy bôi kem chống nắng! Nó sẽ bảo vệ bạn khỏi ung thư da, đồng thời giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Đừng hút thuốc
Một số nghiên cứu vẫn còn gây tranh cãi, nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu xác nhận rằng khói thuốc lá làm lão hóa da – chủ yếu bằng cách giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, là thành phần quan trọng của da. Các nghiên cứu trên các cặp anh chị em được thực hiện tại tại Bệnh viện St. Thomas ở London cho thấy trong các cặp anh chị em, người nào hút thuốc có làn da nhăn nheo hơn và mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Ngủ đủ giấc
Bác sĩ da liễu Yale Nicholas Perricone, nói rằng khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản sinh ra lượng cortisol dư thừa, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Nghỉ ngơi đầy đủ, và bạn sẽ sản xuất nhiều HGH (hormone tăng trưởng của con người), giúp da giữ được độ dày, “đàn hồi” hơn và ít bị nhăn hơn.
Ngủ ở tư thế nằm ngửa
Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cảnh báo rằng ngủ ở một số tư thế đêm này qua đêm khác dẫn đến nếp nhăn in sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn thức dậy. Ngủ ở tư thế nằm nghiêng làm xuất hiện các nếp nhăn trên má và cằm, trong khi ngủ úp mặt sẽ cho bạn một vầng trán nhăn nheo. Để giảm sự hình thành nếp nhăn, AAD nói, hãy ngủ ở tư thế nằm ngửa.
Đừng nheo mắt – hãy đeo kính!
AAD cho biết bất kỳ chuyển động trên khuôn mặt lặp đi lặp lại – như nheo mắt, sẽ tạo thành các nếp nhăn. Khi bạn bước ra ngoài nắng, bạn lập tức nheo mắt như một phản ứng, ngay cả khi ánh nắng không quá chói chang. Vậy nên khi ra ngoài nắng bạn hãy đeo kính râm. Nó sẽ bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời – và hơn nữa giữ cho bạn không bị nheo mắt.
Ăn nhiều cá – đặc biệt là cá hồi
Không chỉ cá hồi (cùng với các loại cá nước lạnh khác) là một nguồn protein tuyệt vời – một trong những chất xây dựng nền móng của làn da, nó cũng là một nguồn tuyệt vời của một axit béo thiết yếu đó là omega-3. Các axit béo thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da và giữ cho nó đầy đặn và trẻ trung, giúp giảm nếp nhăn.
Ăn nhiều đậu nành
Cho đến nay, hầu hết các bằng chứng đều xuất phát từ các nghiên cứu trên động vật, nhưng nghiên cứu cho thấy một số tính chất nhất định của đậu nành có thể giúp bảo vệ hoặc chữa lành những tác động có hại do mặt trời gây ra trên da. Trong một nghiên cứu gần đây trên người, được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu, các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng một chất bổ sung có nguồn gốc từ đậu nành (các thành phần khác bao gồm protein cá và chiết xuất từ trà trắng, hạt nho và cà chua, cũng như một số vitamin) đã cải thiện cấu trúc và độ săn chắc của da chỉ sau sáu tháng sử dụng.
Thay cà phê bằng ca cao
Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng năm 2006, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy ca cao chứa hàm lượng cao hai loại flavanol (epicatchin và catechin) bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện lưu thông đến các tế bào da, giúp da ngậm nước và làm cho làn da mịn màng hơn. .
Ăn nhiều trái cây và rau quả
Các hợp chất chống oxy hóa trong rau quả chống lại tác hại gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định có thể làm hỏng các tế bào), từ đó giúp da trông trẻ trung và rạng rỡ hơn, và bảo vệ chống lại tác động gây lão hóa của ánh nắng.
Sử dụng kem dưỡng ẩm
Phụ nữ đặc biệt rất quan tâm đến các sản phẩm chống lão hóa nhưng họ thường bỏ qua sức mạnh của một loại kem dưỡng ẩm đơn giản. Da ẩm mịn màng, căng mọng sẽ ít các đường và nếp nhăn hơn.
Đừng rửa mặt quá nhiều
Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt thường xuyên làm tôi đi lớp dầu bảo vệ tự nhiên trên da, làm da mất đi độ ẩm nên dễ bị nhăn hơn. Trừ khi sữa rửa mặt của bạn có chứa chất dưỡng ẩm.
Điều trị tại chỗ làm giảm nếp nhăn
Các nghiên cứu cho thấy các thành phần sau đây có thể làm giảm nếp nhăn. Hầu hết có trong một loạt các phương pháp điều trị chăm sóc da, cả theo toa và không kê đơn.
Axit alpha-hydroxy (AHA)
Là các axit có nguồn gốc từ tự nhiên như trái cây, sữa, đường, điển hình nhất là:
- Axit Glycolic: có nguồn gốc từ mía
- Axít lactic: có nguồn gốc từ sữa
- Axít Mandelic: có nguồn gốc từ quả hạnh đắng
- Axít tartaric: có nguồn gốc từ nho
- Axit malic: có nguồn gốc từ quả táo và lê
- Axít citric: có nguồn gốc từ trái cây họ cam quýt
Điều quan trọng cần lưu ý là với công nghệ ngày nay, hầu hết các axit này đều có nguồn gốc tổng hợp. Điều này là để giữ cho axit ổn định, cho phép sử dụng cho những người bị dị ứng với các chất tự nhiên, và kiểm soát sức mạnh của nó.
Các axit trái cây tự nhiên này loại bỏ lớp tế bào da chết trên da, làm giảm sự xuất hiện của các rãnh và nếp nhăn, đặc biệt là quanh mắt. Bằng chứng mới cho thấy ở nồng độ cao hơn, AHA có thể giúp kích thích sản xuất collagen.
Retinoids (bao gồm cả Retin A)
Phương pháp điều trị tại chỗ duy nhất được FDA phê chuẩn cho điều trị nếp nhăn là tretinoin, được biết đến với tên thương mại là Retin A giúp làm giảm các đường rãnh và nếp nhăn lớn, và sửa chữa tổn thương do ánh nắng mặt trời. Retinol là một dạng vitamin A tự nhiên được tìm thấy trong nhiều sản phẩm không kê đơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng ở dạng ổn định, và nồng độ cao, nó có thể hiệu quả như Retin A, không có tác dụng phụ, như bỏng da và da nhạy cảm.
Vitamin C
Các nghiên cứu tại Đại học Tulane đã tìm thấy rằng vitamin C có thể làm tăng sản xuất collagen, bảo vệ chống lại tác hại từ tia UVA và UVB, khắc phục các vấn đề về sắc tố và cải thiện tình trạng viêm da. Tuy nhiên còn tùy vào loại vitamin c nào được sử dụng. Cho đến nay, hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra dạng axit L-ascorbic là mạnh nhất để giảm nếp nhăn.
Idebenone
Đây được coi là người anh em họ với coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất chống oxy hóa siêu mạnh. Trong một nghiên cứu được công bố gần đây trên Tạp chí Da liễu, các bác sĩ nhận thấy rằng chỉ sau 6 tuần sử dụng, đã giảm 26% độ sần sùi và khô da, tăng 37% hydrat hóa, giảm 29% các đường rãnh và nếp nhăn, cải thiện 33% tổng thể cho làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy kết quả tương tự.
Yếu tố tăng trưởng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yếu tố tăng trưởng như một phần của phản ứng chữa lành vết thương tự nhiên của cơ thể. Các hợp chất này khi được bôi tại chỗ có thể làm giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời và giảm các đường và nếp nhăn, đồng thời làm trẻ hóa quá trình sản xuất collagen.
Pentapeptide
Kết quả của một nghiên cứu cho thấy pentapeptide có thể làm tăng sản xuất collagen ở da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu tiếp theo (bao gồm một nghiên cứu được trình bày tại một hội nghị da liễu Hoa kỳ gần đây) cho thấy rằng khi bôi tại chỗ, pentapeptide đã kích thích sản xuất collagen và làm giảm các đường rãnh và nếp nhăn.
Xem thêm: 5 mẹo chọn kem chống lão hóa tốt cho bạn
Phương pháp giảm nếp nhăn bằng điều trị y tế và spa
Botox
Botox là tên thương mại chính thức của thành phần protein tinh chất được chiết xuất từ một loại vi sinh dùng trong chữa trị thẩm mỹ đã được chứng nhận từ hơn 30 năm qua và đã được công nhận chất lượng và tính an toàn từ Cục Quản lý Dược và Thực phẩm Hoa Kỳ từ 16 năm qua. Tiêm botox là một trong những phương pháp làm đẹp ngày càng phổ biến, được cả phái nam và phái nữ cùng ưa chuộng.
Tiêm botox trong thẩm mỹ là phương pháp làm đẹp không cần dao kéo, không xâm lấn. Chúng được tiêm vào các khối cơ của bệnh nhân và hoạt động bằng cách ngăn các tín hiệu thần kinh đến những khối cơ, dẫn đến giảm hoạt động co cơ ở vùng tiêm. Qua đó hình thành nên ít các nếp nhăn hơn, để lại một khuôn mặt căng mịn, trẻ trung cho bạn khi các nếp nhăn biến mất.
Tiêm chất làm đầy
Filler hay chính là chất làm đầy. Filler ( Teosyal, Restylane, Juvederm…) là một chất gel trong suốt, không có nguồn gốc động vật, có thể phân hủy sinh học sau một thời gian, có thành phần hóa học là axit Hyaluronic, một chất tự nhiên tồn tại trong cơ thể con người. Khi được tiêm dưới da, Filler ( Teosyal, Restylane, Juvederm…) không những làm đầy và xóa đi các rãnh và các nếp nhăn trên mặt, mà còn làm tăng thêm độ ẩm và sự bôi trơn của làn da, làm cho làn da trẻ hơn và dễ chịu hơn.
Chất Acid Hyaluronic tự nhiên bên dưới da làm cho da trông trẻ trung. Theo thời gian, lượng Acid Hyaluronic này giảm dần, tạo ra các biểu hiện lão hóa da. Việc tiêm Filler (Teosyal, Restylane …) là nhằm đưa vào da lượng Acid Hyaluronic thiếu hụt, lấp đầy các nếp nhăn, trả lại cho da sự trẻ trung, mềm mại … Thủ thuật đơn giản và dễ dàng, và hiệu quả gần như có thể thấy tức thời.
Tái tạo bề mặt bằng laser / ánh sáng
Ở đây, năng lượng từ một nguồn sáng – hoặc là tia laser hoặc ánh sáng từ đèn đi ốt – sẽ loại bỏ lớp da trên cùng, gây ra một vết thương nhẹ nhưng không đáng kể. Điều này thúc đẩy hệ thống sản xuất collagen tự nhiên của da, làm cho làn da mịn màng hơn, không có nếp nhăn.
Peeling hay còn gọi là lột da hóa học
Trong phương pháp điều trị này, một trong nhiều loại hóa chất khác nhau được sử dụng để “đốt cháy” lớp da trên cùng, tạo ra tổn thương khiến cơ thể phản ứng bằng cách tạo ra nhiều collagen hơn. Bạn kết thúc liệu trình với làn da trẻ trung, mịn màng hơn.
Dermabrasion (Mài da)
Phương pháp này dùng các dụng cụ như chổi cước kim loại, đầu mài kim cương… mài trực tiếp sâu vào bề mặt da nhằm phá hủy lớp da sần sùi. Công nghệ mài da này gây chảy máu nên cần thời gian hồi phục lâu, và trong nhiều trường hợp, do không đảm bảo vô trùng, hoặc do không giữ gìn tốt, vết thương bị lây nhiễm dẫn đến sẹo, thâm nám…
Theo khuynh hướng trị liệu không gây tổn thương hiện tại, các nhà khoa học và các bác sĩ đã nghiên cứu thành công phương pháp mài da không tổn thương (non-invasive), gọi là “Vi Mài Da” (Microdermabrasion), mà từ thông dụng ở Việt Nam hiện quen gọi là “ Siêu Mài Da”
Nguyên lý hoạt động tái tạo da của Microdermabrasion là sử dụng loại máy có khả năng bắn ra các tinh thể nhỏ xíu lên bề mặt da cùng các thao tác nhẹ nhàng ở da dưới áp suất cao để loại bỏ các tế bào chết trên da và làn da nhanh chóng thay thế những tế bào da chết và tái tạo da bằng những tế bào da mới khỏe mạnh. Điều trị siêu mài mòn cải thiện lớp tế bào mới nằm sâu trong lớp hạ bì và kích thích sự phát triển của collagen, mang lại làn da mịn màng.
