Bạn sắp, đã hoặc đang sử dụng tinh dầu thiên nhiên. Bạn đang có rất nhiều thắc mắc, chẳng hạn như:
- Tinh dầu hay tinh dầu thiên nhiên có an toàn không?
- Có những yếu tố nào ảnh hưởng đến quá trình sử dụng tinh dầu?
- Cách sử dụng tinh dầu an toàn, hiệu quả?
- Tinh dầu có sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú được không?
- Có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ được không?
- Cần làm gì khi bị tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu?
Nếu bạn đang có những thắc mắc như trên, hãy đọc ngay bài viết này vì nó dành cho bạn!
Bạn chưa sử dụng tinh dầu bao giờ? Bạn đang thắc mắc không biết tinh dầu là gì? Có những loại nào? Tác dụng ra sao? Nếu vậy hãy tìm hiểu ngay qua bài: Tinh dầu thiên nhiên là gì? Tất cả những điều bạn cần biết về tinh dầu
Mục lục
Tinh dầu thiên nhiên có an toàn không?
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh các tác dụng của tinh dầu với sức khỏe và khẳng định chúng rất lành tính cũng như rất ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, rất ít không có nghĩa là không có. Và mỗi loại tinh dầu lại có những chống chỉ định riêng.
Khi xét đến sự “an toàn” cụ thể của một loại tinh dầu với một cá nhân cụ thể cần xem xét các yếu tố sau:
- Điều kiện sức khỏe của người sử dụng. Ví dụ: Bình thường không mắc bệnh gì, đang mắc các bệnh mãn tính, đang mang thai, giới tính…
- Tuổi tác: Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, người lớn, người cao tuổi
- Sử dụng thuốc, chất bổ sung: Có đang sử dụng loại thuốc nào không? Thuốc này có tương tác với tinh dầu mà bạn định sử dụng không?
Khi nhắc đến tinh dầu bạn cần quan tâm đến các yếu tố sau:
- Thành phần hóa học
- Độ tinh khiết
- Thời gian sử dụng
- Liều lượng
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về sự “an toàn” của tinh dầu:
Sử dụng tinh dầu để thoa bên ngoài thế nào?
Thoa, xoa bóp, bôi hay massage là những cách sử dụng tinh dầu bên ngoài. Tuy nhiên để phát huy tính hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn bạn hãy thực hiện các điều sau:
- Tinh dầu thiên nhiên thường được chiết xuất dưới dạng nguyên chất 100% nên chỉ với một lượng nhỏ nó cũng đem lại tác dụng to lớn. Chính vì vậy hãy pha loãng tinh dầu nguyên chất với dầu dẫn trước khi sử dụng bên ngoài
- Một số loại dầu dẫn thường được sử dụng là: Dầu dừa, dầu Jojoba, dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu argan
- Tỷ lệ khi pha loãng thường là 5%. Mức pha loãng 1% tương đương với 6 giọt tinh dầu được pha trong 1 ounce dầu vận chuyển. Bạn có thể tìm hiểu một cách chi tiết về cách pha loãng tinh dầu theo từng độ tuổi và loại tinh dầu bằng cách click vào đây
- Một số vị trí tốt nhất trên cơ thể để sử dụng các loại tinh dầu bao gồm cổ, vai gáy, cổ tay, trên bụng, ngực và lòng bàn chân. Tinh dầu không bao giờ được thoa lên mắt và vào trong tai
- Trong lần sử dụng đầu tiên bạn cần thử thoa một ít tinh dầu đã pha loãng lên mu tay. Nếu thấy ngứa, nổi mẩn đỏ, kích thích hãy dừng sử dụng ngay!
Tinh dầu có an toàn để hít, khuếch tán không?
Câu trả lời có. Hầu hết các loại tinh dầu thiên nhiên đều an toàn khi sử dụng cách hít hoặc khuếch tán. Để an toàn khi khuếch tán tinh dầu bạn hãy đảm bảo các nguyên tắc sau:
- Dù là khuếch tán, bạn cũng cần pha loãng tinh dầu theo đúng cách
- Hãy đảm bảo rằng khu vực hay phòng bạn khuếch tán được thông gió tốt
- Khuếch tán không liên tục, thường là 30 đến 60 phút sau đó nghỉ 30 đến 60 phút. Không bật máy khuếch tán, đèn xông tinh dầu qua đêm
- Đảm bảo vật nuôi (đặc biệt là mèo) đã rời khỏi phòng khi khuếch tán những mùi hương chúng không thích
Một số loại tinh dầu an toàn cho cả trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ khi khuếch tán:
- Cedarwood
- Cây thông
- Bưởi
- Hoa oải hương
- Chanh
- Bạc hà
- Quýt
Có thể sử dụng tinh dầu khi mang thai không?
Đây vẫn là một câu hỏi được tranh cãi rất nhiều, đặc biệt là đối với 3 tháng đầu của thai kỳ. Trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào cho phụ nữ mang thai hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên nhãn mác. Nếu cần thiết hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ chuyên khoa trước khi sử dụng.
Có một số loại tinh dầu không sử dụng cho phụ nữ mang thai, trong khi có một số lại được cho là an toàn khi sử dụng cho phụ nữ mang thai.
Dưới đây là một số tinh dầu an toàn cho phụ nữ mang thai:
- Hoa chamomile
- Bạch đàn
- Nhũ hương
- Gừng
- Bưởi
- Hoa oải hương
- Chanh
- Hoa hồng
- Cam
Một số loại tinh dầu không sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú:
- Húng quế
- Birch
- Tiêu đen
- Cedarwood
- Thảo quả
- Trái bả đậu
- Quế
- Cây sả
- Clary sage
- Đinh hương
- Cây thì là
- Cypress
- Thì là
- Geranium (không được coi là an toàn trong ba tháng đầu)
- Hyssop
- Hoa nhài
- Cộng sản
- Manuka
- Lá kinh giới
- Melissa
- Myrrh
- Rau oregano
- Cây tràm trà
- La Mã Chamomile
- Cây mê điệt
- Spineard
- Xạ hương
- Wintergreen
Tinh dầu có an toàn để sử dụng qua đường tiêu hóa không?
Điều này phụ thuộc vào từng loại tinh dầu cụ thể. Một số loại tinh dầu đã được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ xếp loại là GRAS (Tức là an toàn khi sử dụng qua đường ăn, uống), bạn có thể tham khảo chi tiết danh sách đó tại đây.
Nói chung trước khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào bạn nên tìm hiểu kỹ xem nó có thể dùng qua đường ăn, uống không.
Bạn có thể thêm 1 giọt tinh dầu vào nước uống, sinh tố, mật ong hay món ăn để tận dụng lợi ích của chúng qua đường tiêu hóa.
Tinh dầu có an toàn với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ không?
Đây là một chủ đề gây tranh cãi rất nhiều. Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thường có làn da mỏng hơn rất nhiều so với người lớn nên chúng thường nhạy cảm với những tác động bên ngoài. Điều này khiến chúng dễ bị kích thích hơn khi sử dụng tinh dầu!
Khi sử dụng tinh dầu cho trẻ nhỏ bạn cần tuân theo các hướng dẫn sử dụng, cách pha loãng. Nhớ rằng: Tuyệt đối không bao giờ sử dụng tinh dầu nguyên chất 100% cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.
Với trẻ em trên 2 tuổi, phương pháp hương liệu thường được xem là an toàn – nhưng chỉ với một số loại tinh dầu nhất định.
Với trẻ em trên 2 tuổi, một số loại tinh dầu nhất định có thể được bôi tại chỗ và thông qua các phương pháp hương liệu, nhưng ở nồng độ thấp hơn nhiều so với liều người lớn. Tỷ lệ pha loãng an toàn thường là 0,5 đến 2,5%
Một số loại tinh dầu thường được dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ:
- Cây bách
- Hoa cúc Đức
- Phong lữ
- Quan thoại
- Gỗ đàn hương
Tinh dầu không dùng cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ:
- Bạch đàn
- Thì là
- Bạc hà
- Cây mê điệt
- Verbena
- Wintergreen
Một số lưu ý với những loại tinh dầu phổ biến
Dưới đây là một số cân nhắc khi bạn sử dụng các loại tinh dầu phổ biến hiện nay:
- Cây hồi: Khi hít vào, tinh dầu này có thể làm giảm tác dụng chống trầm cảm của một số loại thuốc và tăng tác dụng của thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
- Cam Bergamot: Loại tinh dầu này có thể gây nhạy cảm với da và gây bỏng nếu bôi tại chỗ với nồng độ cao trước khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
- Quế: Nếu áp dụng mà không pha loãng, tinh dầu này có thể gây viêm da tiếp xúc, đỏ bừng mặt, nhìn đôi, buồn nôn và nôn.
- Bạch đàn: Nếu vô tình nuốt phải, tinh dầu này có thể gây co giật. Sử dụng tinh dầu này như một loại hương liệu hoặc tại chỗ có thể có tác dụng tương tự cho những người có xu hướng bị co giật.
- Hoa oải hương: Sử dụng tại chỗ đã được chứng minh là ảnh hưởng đến kích thích tố ở trẻ em trai.
- Hạt nhục đậu khấu: Tinh dầu này có thể gây phát ban hoặc bỏng nếu bôi tại chỗ. Nó độc hại và có thể gây ảo giác, thậm chí hôn mê nếu vô tình nuốt phải.
- Bạc hà: Có thể gây phát ban và kích ứng khác khi thoa lên da.
- Xô thơm: Liều cao của cây xô thơm khi dùng như hương liệu hoặc khi pha loãng để sử dụng tại chỗ, có thể có tác dụng với thần kinh như gây nôn mửa, chóng mặt, co giật và các vấn đề khác.
- Cây tràm trà: Khi bôi tại chỗ, nó có thể gây phát ban hoặc kích ứng. Loại tinh dầu này cũng có thể ảnh hưởng đến kích thích tố ở trẻ em trai .
- Tinh dầu dầu họ cam quýt: Tinh dầu bưởi, chanh hoặc cam khi pha loãng và bôi tại chỗ có thể gây tổn thương da đáng kể khi phơi nắng.
Một số biện pháp an toàn khi sử dụng tinh dầu
- Để xa tầm tay trẻ em và tránh xa khỏi thú vật
- Chỉ khuếch tán trong thời gian 30 đến 60 phút
- Chỉ khuếch tán ở khu vực thông gió tốt
- Luôn pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng
- Không bao giờ để da sau khi thoa tinh dầu họ cam quýt tiếp xúc với ánh sáng sau khi thoa ít nhất 3h
- Để tinh dầu tránh xa lửa vì chúng rất dễ cháy
- Không sử dụng tinh dầu lên mắt, tai
- Rửa sạch tay ngay sau khi sử dụng tinh dầu
Làm gì khi bị tác dụng phụ của tinh dầu?
Dưới đây là một số cách xử lý cơ bản khi bạn bị tác dụng phụ do sử dụng tinh dầu:
- Nếu các loại tinh dầu dính vào mắt, bạn hãy ngay lập tức rửa sạch mắt bằng nước sạch, mát.
- Nếu bạn đang bị kích ứng da, hãy sử dụng dầu mỡ hoặc kem để hấp thụ tinh dầu và lau sạch nó đi.
- Nếu bạn vô tình nuốt phải tinh dầu không cho phép uống hãy ngay lập tức đến viện đồng thời thực hiện các việc sau:
- Uống sữa nguyên chất hoặc 2%
- Giữ lại lọ tinh dầu và mang nó đến cơ sở y tế
Trên đây là một số chia sẻ của mình về cách sử dụng tinh dầu an toàn, hiệu quả mà mình tổng hợp được. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!
