Những lợi ích của trà xanh đã được biết đến từ lâu. Thức uống yêu thích này chứa nồng độ chất chống oxy hóa cao rất tốt cho sức khỏe của con người. Nó đã được nghiên cứu và chứng minh là có lợi ích sức khỏe tiềm năng trong việc thúc đẩy sức khỏe của tim và não. Không chỉ uống trà xanh mới có tác dụng ấn tượng. Tác dụng của trà xanh đối với da cũng rất tốt và được sử dụng rộng rãi!
Trà xanh là thành phần mỹ phẩm có trong nhiều loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da trên thị trường. Đó là một trong những cách tự nhiên nhất để cải thiện vẻ ngoài của da. Mặc dù uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe nói chung, nhưng việc đắp nó lên mặt cũng có thể mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho làn da. Bài viết dưới đây cung cấp cho bạn thông tin về lợi ích của trà xanh với da cũng như cách sử dụng nó hiệu quả để chăm sóc da.
Mục lục
Trà xanh là gì?
Trà xanh có nguồn gốc từ lá của cây Camellia sinensis. Đó là một loại trà cùng với trà đen, trà trắng và trà ô long. Trà xanh có màu vàng nhạt hoặc xanh nhạt, mang đến hương vị đất và mùi thơm. Đây là một trong những loại trà được chế biến ít nhất, cho phép nó giữ lại phần lớn các hợp chất có lợi cho sức khỏe.
Trà xanh được sử dụng để chăm sóc da theo nhiều cách khác nhau. Kem và lotion trà xanh nổi lên từ các thị trường châu Á như Trung Quốc, Hàn Quốc và đã trở thành xu hướng mới của các nước phương tây. Chiết xuất trà xanh cũng có ở dạng chất bổ sung hoặc tinh dầu. Tất cả các hình thức của trà xanh được nghiên cứu chứng minh mang lại lợi ích cho sức khỏe của da và điều trị rối loạn trên da.
Tác dụng của trà xanh đối với da, tóc và sắc đẹp
1. Giảm gàu
Gàu thường được coi là vấn đề về tóc hơn là vấn đề về da. Trong thực tế, gàu là do da trên da đầu quá nhờn hoặc quá khô. Gàu có thể được gây ra bởi các yếu tố môi trường như thời tiết khắc nghiệt hoặc do vi khuẩn và nấm phát triển trong nang lông. Gàu gây ngứa, bong da và kích ứng vùng da đầu và cổ.
Trà xanh có thể giúp bạn có mái tóc dày hơn, bồng bềnh hơn. Một nghiên cứu được công bố trên Phytomedicine cho thấy chất chống oxy hóa trong trà EGCG có tác dụng thúc đẩy quá trình mọc tóc. Chất chống oxy hóa giúp kích thích các tế bào da trong nang lông, kích hoạt sự phát triển của tóc. Polyphenol trong trà cũng giúp tăng tốc độ luân chuyển tế bào. Điều này giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc và sự mọc lại của các nang tóc bị hư hỏng.
Có rất nhiều loại dầu gội tăng cường trà xanh nhằm mục đích giảm gàu. Bản chất kháng khuẩn và kháng nấm của trà xanh giúp điều trị gàu do ve và các vi khuẩn khác. Trà xanh cũng giúp làm dịu làn da bị kích thích nhờ đặc tính chống viêm.
Cách sử dụng: Dầu gội trà xanh
Tự làm dầu gội trà xanh tại nhà chỉ với 4 nguyên liệu. Pha một nửa tách trà xanh bằng cách sử dụng 4 túi trà hoặc 4 muỗng trà lá. Để hỗn hợp trong 20 phút. Để hỗn hợp trà nguội đến nhiệt độ phòng. Thêm một cốc xà phòng castile và hai muỗng canh dầu ô liu. Bạn cũng có thể thêm vào một vài loại tinh dầu như cây trà hoặc đinh hương nếu muốn. Trộn đều và rót vào một chai dầu gội đầu. Lưu trữ trong tủ lạnh để bảo quản các hợp chất trà trong một tháng. Sử dụng giống như một loại dầu gội thông thường.
Cách khác: 10 lá trà xanh, 2 lit nước, nửa quả chanh tươi, vài hạt muối. Rửa sạch lá trà xanh rồi vớt ra rổ cho ráo nước. Đổ nước lọc đã chuẩn bị vào nồi, đun sôi thì cho lá trà đã sơ chế vào, đậy kín nắp khoảng 2 phút thì tắt bếp. Bây giờ, vắt nước chanh tươi và cho muối vào hỗn hợp, đợi đến khi nguội là có thể sử dụng được ngay. Làm ướt mái tóc và da đầu bằng nước ấm. Sử dụng hỗn hợp nước trà xanh vừa làm thấm ướt khắp tóc, da đầu. Sau đó, dùng khăn mỏng hoặc mũ ni lông để ủ trong khoảng 10 phút. Tốt nhất là bạn nên dùng khi nước trà còn đang ấm. Cuối cùng, gội sạch lại với dầu gội và nước mát là hoàn thành.
2. Chống lão hóa
Các chất chống oxy hóa trong trà xanh tuyệt vời trong việc chống lão hóa sớm. Tổn thương gốc tự do là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm. Những kẻ xâm lược này tăng lên bởi một chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc và các yếu tố môi trường như ô nhiễm. Chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp loại bỏ các gốc tự do có thể gây ra nếp nhăn và đường nhăn – biểu hiện của tuổi già đang kéo đến.
Trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa đặc biệt được gọi là epigallocatechin gallate hoặc EGCG. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh này có hiệu quả trong việc làm trẻ hóa các tế bào da. EGCG hoạt động hiệu quả để phản ứng lại quá trình sinh sản của các tế bào da, làm cho làn da xỉn màu sáng khỏe hơn (Xem thêm nghiên cứu tại đây).
Trà xanh cũng giàu vitamin B và vitamin E, hai hợp chất rất cần thiết cho sức khỏe của da. Vitamin B giúp duy trì sản xuất collagen, làm tăng độ đàn hồi của da. Collagen là một trong những hợp chất hàng đầu trong các sản phẩm chống lão hóa vì nó làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn. Vitamin E giúp thúc đẩy tái tạo tế bào. Vitamin này có tác dụng hydrat hóa và nuôi dưỡng da.
Cách sử dụng: Kem chống lão hóa trà xanh
Kết hợp 4 ounce trà xanh với 2 ounce nước ép lựu nguyên chất, 1 muỗng canh gel lô hội và nửa muỗng cà phê bột ngô. Để nóng trong lò vi sóng trong 1 phút. Để nguội và chuyển vào hộp đựng mỹ phẩm sạch. Thoa một lượng nhỏ gel này lên da mỗi tối trước khi đi ngủ.
Cách khác: Chuẩn bị bột matcha trà xanh, dầu hạnh nhân, nước hoa hồng, gel lô hội, sáp ong, tinh dầu. Bạn trộn dầu hạnh nhân và sáp ong vào nhau, sau đó cho vào nồi đun cách thuỷ để làm tan chảy hoàn toàn. Khi kiểm tra thấy hỗn hợp trên đã tan chảy thì chúng ta tắt bếp rồi bỏ tất cả những thứ còn lại như: gel lô hội, nước trà xanh, tinh dầu và nước hoa hồng vào và trộn đều lên.
Sau khi để nguội xong thì bảo quản nơi khô mát và dùng dần. Lưu trữ trong một hũ thủy tinh sạch.
3. Điều trị da dầu
Trà xanh chứa các phân tử sinh học tannin liên kết với các axit amin trong cơ thể. Tannin là hợp chất làm se tự nhiên. Điều này có nghĩa là chúng hoạt động trực tiếp như một loại tonner dưỡng da để làm đều màu da. Tannin thu nhỏ lỗ chân lông đảm bảo rằng chúng ít bị tắc nghẽn.
Tannin cũng điều tiết sản xuất bã nhờn-dầu được tạo ra tự nhiên của da. Những người có làn da dầu có xu hướng làn da sản xuất quá nhiều bã nhờn, dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và gây mụn trứng cá. Hầu hết các sản phẩm dành cho da dầu đều nhằm loại bỏ dầu thừa trên bề mặt da, nhưng trà xanh nhắm đến nguyên nhân gốc rễ bằng cách giảm thiểu sản xuất dầu trong tế bào da.
Một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Khoa học Y khoa Bosnia đã kiểm tra 10 tình nguyện viên nam có làn da dầu trong khoảng thời gian 8 tuần. Các tình nguyện viên đã sử dụng công thức chiết xuất trà xanh 3% mỗi ngày. Khi kết thúc nghiên cứu, 70% người tham gia đã chứng minh giảm sản xuất bã nhờn (Xem thêm nghiên cứu tại đây).
Cách sử dụng: Tonner trà xanh
Kết hợp 1 muỗng trà xanh với hai muỗng nước cốt chanh và mật ong. Thêm vào 1 muỗng nước cây phỉ, 3 giọt vitamin E, 4 giọt dầu cây trà và 1 muỗng baking soda. Trộn đều và bảo quản trong tủ lạnh tối đa 2 tuần. Rửa mặt và vỗ khô trước khi thoa toner bằng bông gòn. Để tonner khô trước khi thoa kem dưỡng ẩm hoặc trang điểm.
Cách khác: Lá trà xanh tươi (500g) hoặc có thể thay bằng túi trà lọc hoặc bột trà xanh trong tình huống không có lá tươi, nồi sâu có vung, khay hấp, bát thủy tinh, đá viên. Rửa sạch lá trà xanh và ngâm nước muối. Cho lá trà xanh vào nồi rồi đổ nước sao cho ngang với mặt lá. Đặt khay hấp lên trên rồi đặt bát thủy tinh vào khay hấp. Đậy ngược nắp nồi sao cho phần chóp nắp nồi hướng thẳng vào miệng bát. Bật bếp đun sôi nước trà, khi nước bắt đầu sôi thì để đá lạnh lên vung. Đun liên tục cho đến khi nước đầy bát thủy tinh và đây chính là toner trà xanh nguyên chất.
Cho tinh chất thu được vào chai xịt để dung như xịt khoáng hàng ngày hoặc cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy và sử dụng như toner bằng cách sử dụng bông tẩy trang hoặc đổ trực tiếp ra tay và vỗ đều lên da mặt sau cho ngấm sâu vào da. Mỗi ngày bạn sử dụng từ 1 đến 2 lần.
4. Làm sạch lỗ chân lông bị tắc
Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da chính mà mọi người gặp phải. Những nốt mụn khó coi và làn da đỏ có thể khó chữa khỏi. Hầu hết các bác sĩ kê toa thuốc kháng sinh uống hoặc thuốc bôi để nhằm mục tiêu trị bệnh da cứng đầu này. Thật không may, nhiều loại thuốc này có tác dụng phụ tiêu cực bao gồm khô da, ngứa và trầm cảm. Trà xanh là một phương pháp trị mụn hiệu quả giúp thu nhỏ lỗ chân lông và loại bỏ mụn đầu đen và mụn mà không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Saudi đã kiểm tra việc sử dụng kem dưỡng da trà xanh 2% trong điều trị mụn trứng cá. Nghiên cứu mù đơn bao gồm 60 tình nguyện viên trong độ tuổi từ 14 đến 22. Những người tham gia thử nghiệm đã sử dụng kem dưỡng da hai lần mỗi ngày trong hai tháng. Những bệnh nhân sử dụng kem dưỡng da đã chứng minh sự cải thiện 60% về ngoại hình so với chỉ 20% của nhóm giả dược (Xem thêm nghiên cứu tại đây). Một nghiên cứu thứ hai cho thấy kem dưỡng da trà xanh làm giảm sẩn và mụn nhọt ở hơn một nửa số người tham gia (Xem thêm nghiên cứu tại đây).
Các nhà nghiên cứu cho rằng trà xanh có hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Trà xanh giúp loại bỏ vi khuẩn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm sưng để giảm thiểu sự xuất hiện của mụn nhọt hiện có. Một lợi ích bổ sung của trà xanh là nó hiệu quả hơn so với các loại kem đắt tiền được bác sĩ da liễu kê toa.
Cách sử dụng: Sữa rửa mặt trà xanh
Pha một tách trà xanh như bình thường. Bạn có thể sử dụng bột matcha, lá trà xanh hoặc túi trà xanh. Đảm bảo ủ trong khoảng từ 71 đến 82 độ C để tránh làm chết các hợp chất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ủ lâu hơn 3-4 phút tiêu chuẩn vì vị đắng không quan trọng. Bạn sẽ chỉ cần khoảng 3 muỗng cho sữa rửa mặt để bạn có thể uống phần còn lại của trà nếu muốn. Để trà xanh nguội đến nhiệt độ phòng. Sử dụng một chai xịt để thoa trà xanh lên mặt hoặc đơn giản là đổ một ít vào tay và xoa đều. Hãy để trà trên mặt cho đến khi khô. Rửa sạch với nước lạnh và vỗ khô trước khi thoa kem dưỡng ẩm.
Cách khác: Mật ong có tính kháng khuẩn rất tốt, khi kết hợp với trà xanh sẽ tạo nên sữa rửa mặt trà xanh tự làm rất hiệu quả tại nhà. Cũng với những bước tương tự như khi làm sữa rửa mặt từ trà xanh tươi là ủ trà xanh như trên, hòa cùng với mật ong. Lấy hỗn hợp này rửa mặt sẽ giúp tẩy sạch bụi bẩn rất hiệu quả.
5. Tẩy tế bào chết nhẹ nhàng
Lá trà xanh có thể được sử dụng để tẩy da chết nhẹ nhàng. Tẩy da chết giúp loại bỏ các tế bào da chết có thể khiến da trông xỉn màu và bít tắc lỗ chân lông. Quá trình tẩy da chết cũng giúp kích hoạt việc sản xuất các tế bào da mới để có vẻ ngoài sáng mịn. Lá trà xanh khô cung cấp một kết cấu hơi bào mòn có tác tụng nhẹ nhàng loại bỏ da chết. Các chất chống oxy hóa trong lá trà cũng giúp loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn có thể gây ra mụn.
Cách sử dụng: Tẩy da chết trà xanh
Tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết tại nhà bằng trà xanh. Bắt đầu với 1 muỗng lá trà xanh khô hoặc 3 túi trà xanh. Nếu bạn đang sử dụng túi trà xanh, hãy lấy trà xanh ra khỏi túi. Kết hợp với 1 chén đường, nửa chén dầu ô liu và 2 muỗng mật ong hữu cơ. Để trong một lọ thủy tinh kín nơi không có ánh sáng. Khi sử dụng, lấy một lượng vừa phải và massage chuyển động tròn nhẹ nhàng trên mặt. Rửa sạch và lau khô. Sau đó dùng các bước chăm sóc da như thường.
Cách khác: 2 thìa cà phê bột trà xanh; 3 thìa sữa chua. Trộn bột trà xanh cùng sữa chua không đường để tạo thành một hỗn hợp sền sệt. Sau đó đắp hỗn hợp này lên mặt và cổ, lưu lại 20 – 30 phút rồi mới rửa sạch. Nên làm 2 lần/tuần.
6. Giảm bọng mắt và quầng thâm
Trà xanh chứa lượng caffeine vừa phải. Tannin trong trà và caffeine đều có tác dụng thu nhỏ mạch máu. Điều này giúp làm giảm các bọng mắt và quầng thâm. Caffeine cũng làm sáng da, dẫn đến vẻ ngoài rạng rỡ và trẻ hóa.
Cách sử dụng: Serum cà phê và trà xanh
Tạo một serum tại nhà trong nhà bếp của riêng bạn. Kết hợp các thành phần sau trong một cái chảo sạch:
- 1 muỗng cà phê xay
- 1 muỗng trà xanh lá
- Dầu hạt nho 4 ounce
- 1 muỗng canh dầu jojoba
- 10 giọt dầu hạt bưởi
- 10 giọt dầu oải hương
Đun nóng tất cả các thành phần trên lửa nhỏ, khuấy thường xuyên cho đến khi cà phê hòa tan. Tắt bếp. Đổ chất lỏng qua bộ lọc cà phê vào chai thủy tinh vừa. Sử dụng cho mặt và cổ mỗi tối.
7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Các nghiên cứu đã tập trung vào cách trà xanh có thể được sử dụng tại chỗ để bảo vệ da. Vì tất cả chúng ta đều uống trà xanh, chúng ta không thể bỏ qua những lợi ích cho làn da khi nhấm nháp một hoặc hai cốc mỗi ngày! Uống một vài tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời do tia UV.
Trong một nghiên cứu được công bố bởi Tạp chí Dinh dưỡng Anh, tiêu thụ trà xanh bằng đường uống đã được chứng minh là làm giảm đỏ và viêm liên quan đến phơi nắng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trà xanh làm tăng nồng độ axit benzoic – một hợp chất quan trọng được sử dụng để điều trị kích ứng da do bỏng hoặc các tình trạng như bệnh chàm (Xem thêm nghiên cứu tại đây). Uống trà xanh có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm đồi mồi do tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa một số dạng ung thư da.
Cách dùng: Uống trà xanh hàng ngày
Uống hai tách trà xanh mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Có một số phương pháp để uống trà xanh mà không có vị chát đắng. Luôn sử dụng kem chống nắng khi đi ngoài trời. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá mức khi tia UV ở khu vực mạnh nhất trong khoảng từ 12 đến 4 giờ chiều. Sử dụng quần áo dài và mũ để bảo vệ da tốt hơn nữa.
Phương pháp để uống trà xanh không có vị chát đắng
Cách nấu lá chè xanh tươi quan trọng nhất là khâu chọn lá chè. Lá đúng chuẩn mới cho thành phẩm là ly nước uống xanh, trong. Khi lựa chọn lá chè tươi, bạn nên chọn lá bánh tẻ, phần lá giữa cành có màu xanh mướt, không dập nát, không bị sâu bệnh.
Nguyên liệu
- Lá trà xanh
- Hương phụ gia: Các loại hương này có thể gừng, bạc hà, sả, lá dứa thơm…. tùy theo sở thích mà chọn. Lưu ý không trộn trung nhiều loại với nhau sẽ tạo mùi hắc rất khó chịu.
- Dụng cụ: Ấm nấu nước siêu tốc, bếp ga, bình đựng nước.
Các bước thực hiện:
- Bước 1: Xử lý lá bằng cách cho một chút muối trắng hòa vào nước, súc chè cho lá thật sạch. Bước này cũng giúp cho khi pha, nước trà đậm vị hơn, sắc nước đẹp hơn, trong hơn. Thực hiện tách lá riêng, cành riêng sau đó gộp chung cho vào ấm.
- Bước 2: Vớt lá ra rổ, vò sơ đừng để nát quá, để ráo nước, cho vào ấm, chuẩn bị nước sôi để nấu.
- Bước 3: Sau khi nước sôi, rót nước vào ấm chừng 1/4,chờ 1 phút còn gọi là trần trà. Đổ nước trong ấm ra ngoài. Thực hiện bước này giúp trà không bị ngái mùi xanh tươi, đắng, chát và giảm chất nhựa tiết ra từ cành chè.
- Bước 4: Đổ tiếp nước sôi vào ấm đựng lá chè xanh tươi, đậy nắp lại. Chờ 20-30 phút sau là có thể uống được rồi. Lý do: Để nguội cho dễ uống và làm giảm bớt mùi xanh tươi của lá.
- Bước 5: Tùy theo ý tưởng mà bạn có thể thêm vào một vài lát gừng, lá nếp, xả, bạc hà… vào ấm ngay tại bước 4.
Kết luận
Trà xanh là một lựa chọn tốt cho bạn làm đều màu da và giảm nhược điểm cho da. Có hàng trăm loại trà xanh khác nhau, từ bột trà xanh matcha đến các loại trà xanh cao cấp. Trà xanh có hàm lượng chất chống oxy hóa, tannin và caffeine cao giúp cải thiện sức khỏe của da. Thêm trà xanh vào thói quen chăm sóc da của bạn để có làn da tươi tắn, khỏe mạnh hơn.
