Nói đến hạnh nhân, chắc chắn bạn đang tưởng tượng tới vị béo béo bùi bùi tuyệt vời của nó đúng không nào?
Hạnh nhân đã được đánh giá cao từ thời cổ đại là một trong những loại hạt yêu quý nhất của loài người. Chúng đã được phổ biến trong chế độ ăn của người Ai Cập cổ đại và Ấn Độ. Cổ học Ayurvedic Ấn Độ thậm chí còn tin rằng hạnh nhân đã có khả năng nâng cao năng lực bộ não, khả năng trí tuệ và tuổi thọ.
Ngày nay, lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân được ca ngợi trên toàn thế giới và chúng được sử dụng bằng nhiều cách khác nhau: ăn sống như một bữa ăn nhẹ lành mạnh; là thành phần cơ bản trong bơ hạnh nhân, sữa hạnh nhân hoặc bột hạnh nhân. Thậm chí chúng còn có trong nhiều loại kem thoa cơ thể cũng như nước hoa. Chẳng thế mà hạnh nhân được mệnh danh là Nữ hoàng của các loại hạt.
Vậy bạn đã nghe tới dầu hạnh nhân chưa? Bật mí cho bạn biết dầu hạnh nhân là một trong những loại dầu tốt nhất trong việc chăm sóc da và tóc nhé. Sản phẩm này có chứa hàm lượng vitamin E cao cùng các dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe và được xem như là một thành phần vô cùng quan trọng có trong hầu hết các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp. Thậm chí nó còn được dùng như nguồn nhiên liệu sinh học tái tạo hoặc thú cưng của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ dầu hạnh nhân.
Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ vài thông tin nho nhỏ về dầu hạnh nhân. Dầu hạnh nhân là gì? Tác dụng thần kỳ của nó đối với sức khỏe? Làm thế nào để thu được lợi ích tốt nhất? Khi dùng có lưu ý gì không?
Nếu là một người quan tâm tới sức khỏe và làm đẹp thì xin chúc mừng, đây là bài viết hoàn toàn dành cho bạn. Đọc tiếp thôi nào!
Bạn muốn tìm hiểu về tinh dầu thiên nhiên? Bạn muốn biết hiện có những loại tinh dầu thiên nhiên nào đang được sử dụng phổ biến cũng như tác dụng của nó? Vậy hãy tìm câu trả lời ngay qua bài: Tổng hợp các loại tinh dầu phổ biến nhất hiện nay
Mục lục
Dầu hạnh nhân là gì?
Có ngạc nhiên không khi mình nói rằng làn da của bạn cần nó, trái tim của bạn cũng cần nó thậm chí ngay cả đại tràng cũng cần nó! Dầu hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng, giàu dinh dưỡng và giàu dinh dưỡng. (Chuyện quan trọng phải nhấn mạnh 3 lần). Điều đó đã biến nó thành một loại dầu hiệu quả cao với những lợi ích đáng kinh ngạc.
Dầu hạnh nhân xuất xứ từ đâu?
Hạnh đào, còn gọi là Hạnh nhân, biển đào hay đào dẹt, danh pháp khoa học là Prunus dulcis, là loài thực vật bản địa ở Trung Đông và Nam Á, thuộc Chi Mận mơ (Prunus). Hạnh đào cùng với đào được xếp vào cùng phân chi Amygdalus, phân biệt với các phân chi khác nhờ lớp vỏ hạt cứng (vỏ quả trong) có nếp nhăn lượn sóng bao bọc bên ngoài nhân (hạt giống). Nhân của quả hạnh đào thường được gọi là hạnh nhân.
Như vậy, hạt hạnh nhân là từ quả hạnh đào mà ra
Hạnh nhân có nguồn gốc ở phía Tây nam châu Á và Trung Đông, như sông Indus ở Pakistan. Ở Việt Nam, cây hạnh nhân được trồng nhiều ở vùng Bắc Trung Bộ thuộc các tỉnh như Sapa, Hà Tĩnh, Thanh Hóa, Nghệ An….
Mặc dù thường được nhóm lại với các loại hạt cây khác giàu dinh dưỡng như hạt điều, nhưng bạn cũng đã thấy, hạt của nó được bao bọc bởi lớp vỏ chắc cứng, không giống như hạt điều. Về thực vật, nó là quả hạnh nhân chứ không phải là một hạt theo đúng cách mà vẫn hay gọi, mà là một quả hột cứng dài 3,5-6 cm (1-2 in). Bao phủ bên ngoài là một lớp dày màu xanh xám. Bên trong là một khoang vỏ gỗ cứng, chứa một hạt giống ăn được (đôi khi có 2 hạt), thường được gọi là Nuts.
Cây hạnh nhân được trồng từ nhiều thế kỷ trước, khi mà người nông dân vô tình nhặt được quả hạnh nhân và nếm thử mùi vị ngọt ngào của nó. Lịch sử cho rằng những người nông dân đã lựa chọn loại hạt có vị ngọt từ nhiều loại có vị cay đắng trong tự nhiên, từ đó đánh dấu sự bắt đầu của việc thuần hóa hạnh nhân. Hạnh nhân đắng đôi khi được sử dụng ở dạng dầu, nhưng người ta cho rằng hạnh nhân đắng độc hại ngay cả với liều nhỏ vì nó chứa cyanua. Tại Hoa Kỳ, tất cả hạnh nhân được trồng và phân phối đều là hạnh nhân ngọt.
Thú vị là, có một số công dụng của dầu hạnh nhân đắng được sử dụng dưới sự giám sát của bác sĩ. Khi cyanua được chiết xuất từ dầu hạnh nhân đắng, nó có đặc tính kháng vi-rút, kháng khuẩn, kháng nấm, chống ngứa và chống co thắt.
Như hầu hết các loại thực phẩm, hạnh nhân có nhiều loại trong họ thực vật. Trong khi các loại hạnh nhân ngọt điển hình có sẵn ở Mỹ được trồng ở California, hạnh nhân Marcona – một sản phẩm đặc biệt được thu hoạch độc quyền ở Tây Ban Nha càng ngày càng phổ biến. Đối với các đầu bếp, hạnh nhân Marcona thậm chí còn ngọt hơn hạnh nhân tiêu chuẩn của Mỹ, dày hơn và có kết cấu “ẩm”. Khi chiết xuất dầu, có thể cảm nhận được một cách tinh tế các loại dầu hạnh nhân có vị ngọt khác nhau, nhưng tất cả hạnh nhân ngọt có giá trị dinh dưỡng cơ bản giống nhau.
Mặc dù có hai loại hạnh nhân chính tạo ra dầu hạnh nhân, nhưng loại được sử dụng cho hầu hết các mục đích vi lượng đồng căn và thẩm mỹ là dầu hạnh nhân ngọt. Đừng để tên của chúng đánh lừa bạn, mặc dù nó “ngọt ngào” nhưng lại đầy “nội lực” mạnh mẽ. Trong thực tế, nó giúp giải quyết cholesterol xấu, làn da khô và bệnh tim mạch…
(Vi lượng đồng căn là một phương pháp y học điều trị bệnh nhân bị mắc một bệnh nào đó bằng cách sử dụng những chế phẩm được pha loãng mà những chế phẩm này cũng gây ra các triệu chứng cho một người bình thường giống như là triệu chứng của chính căn bệnh đó. Đơn giản là lấy độc trị độc!)
Lịch sử thú vị của dầu hạnh nhân
Trong nhiều thế kỷ, người ta đã sử dụng dầu hạnh nhân bởi những lợi ích đáng kinh ngạc của nó. Nó được sử dụng trong điều trị các tình trạng da khô, chẳng hạn như bệnh vẩy nến và eczema.
Hạnh nhân có nguồn gốc ở Trung Đông và châu Á và không được vận chuyển đến Mỹ. Ngày nay, California là nơi sản xuất phần lớn hạnh nhân của Hoa Kỳ. Sự xuất hiện lần đầu tiên của cây hạnh nhân ở Mỹ và châu Âu được ghi nhận trong thế kỷ 19.
Có rất nhiều công dụng thú vị cho dầu hạnh nhân ngoài chức năng dược phẩm và mỹ phẩm của nó. Giống như mình đã đề cập trước đó, dầu hạnh nhân gần đây đã được thử nghiệm như một loại nhiên liệu sinh học có khả năng mang lại nhiều lợi ích. Nó cũng có thể điều trị viêm da ở chó – do đó bạn có thể sử dụng cho pet của bạn. Dầu hạnh nhân đã được sử dụng như một thành phần trong kem đánh răng hoàn toàn tự nhiên, không mài mòn men răng. Nó thậm chí còn được sử dụng như là một loại gỗ điều hòa trong một số nhạc cụ, chẳng hạn như oboe và clarinet.
Dầu hạnh nhân cũng có tiềm năng trong những nỗ lực nhân đạo ở các nước đang phát triển. Nhôm photphua (ALP) là thuốc hóa học được sử dụng để bảo vệ gạo trong quá trình bảo quản ở nhiều khu vực đang phát triển trên thế giới. Tuy nhiên, ALP độc hại và là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của ngộ độc và đôi khi được dùng trong tự tử, đặc biệt là ở Ấn Độ và Iran. Gần đây, các nhà khoa học từ Đại học khoa học y tế Tehran ở Iran đã thử nghiệm việc sử dụng dầu hạnh nhân ngọt (uống) và nhận thấy nó là một thuốc giải độc khá hiệu quả với ALP, làm giảm đáng kể số ca tử vong do những người tiếp xúc. Đó là một phát hiện đáng kinh ngạc, vì không có thuốc giải độc hiệu quả nào cho ALP từ trước tới giờ.
Thành phần dinh dưỡng trong dầu hạnh nhân
Nghiên cứu chứng minh rằng chất béo không no trong hạnh nhân (chất béo có lợi cho sức khỏe), cùng với chất xơ và các khoáng chất khác làm cho hạnh nhân có tác dụng giảm cholesterol, chống viêm, chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Hạnh nhân cũng được sử dụng trong giảm cân và kiểm soát glucose.
100 gram dầu hạnh nhân chứa 60 đơn vị quốc tế vitamin E tương đương với 200% lượng khuyến cáo hàng ngày. Ngoài ra nó còn chứa một lượng nhỏ vitamin K, các vitamin và khoáng chất khác tuy nhiên số lượng cũng không đáng kể. Nói chung, lợi ích chủ yếu nằm trong axit béo không no và vitamin E.
9 tác dụng của dầu hạnh nhân
1. Điều chỉnh cholesterol
Một trong những lợi ích được biết đến rộng rãi nhất của dầu hạnh nhân là khả năng điều hòa cholesterol. Thường xuyên tiêu thụ dầu hạnh nhân làm tăng cholesterol HDL (được gọi là cholesterol “tốt”), giảm LDL (cholesterol “xấu”) và thường làm giảm mức cholesterol tổng thể một cách tự nhiên. (Xem thêm nghiên cứu tại đây )
Bởi dầu hạnh nhân chứa hàm lượng chất béo chưa bão hòa cao và vitamin E, nó cho phép oxy và chất dinh dưỡng di chuyển tự do trong máu. Vitamin E là một chất chống oxy hóa cần thiết đối với chức năng miễn dịch và sự hình thành tế bào hồng cầu, nó cũng có vai trò cân bằng cholesterol trong máu. Hạnh nhân chính là một trong những nguồn vitamin E tốt nhất trên thế giới.
2. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Research of Medical Sciences, chế độ ăn uống thường xuyên bổ sung dầu hạnh nhân không những điều chỉnh cholesterol mà còn làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch (Xem thêm nghiên cứu tại đây). Bệnh tim mạch, cholesterol tăng cao và nhiều bệnh khác, thường do quá trình viêm mãn tính. Do đó, thực phẩm có tính chất chống oxy hóa và chống viêm thường làm giảm nguy cơ của các bệnh tim mạch.
Hai trong số các chất dinh dưỡng của hạnh nhân là các axit béo không bão hòa lành mạnh và gamma-tocopherol – một dạng của vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch. Dầu hạnh nhân cũng giữ các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, canxi và kali.
Nghiên cứu cho thấy dầu hạnh nhân làm giảm LDL cholesterol “xấu”, đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao và bệnh đái tháo đường. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa hình thành mảng xơ vữa trong động mạch và bảo vệ chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm này.
Nếu ai đó đã có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, người đó nên bổ sung dầu hạnh nhân vào chế độ ăn uống hàng ngày. Điều này kết hợp với việc ăn các loại siêu thực phẩm có chứa lưu huỳnh tốt (như trứng hoặc cải xoăn) và có các axit béo omega-3 sẽ giúp giảm quá trình viêm trong cơ thể và giữ cho trái tim khỏe mạnh.
3. Bảo vệ bạn trước bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường xảy ra khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên do tuyến tụy hoặc các tế bào không thể sản xuất insulin đúng cách. Hạnh nhân và dầu hạnh nhân đã được chứng minh có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Trong một nghiên cứu của Đại học Purdue, các nhà nghiên cứu thấy rằng tiêu thụ hạnh nhân vào bữa sáng (dưới dạng hạnh nhân, bơ hạnh nhân, bột hạnh nhân và dầu hạnh nhân) làm giảm lượng đường trong máu và làm cho người tham gia hoặc bệnh nhân trong giai đoạn tiền tiểu đường cảm thấy no hơn. Trong nghiên cứu cụ thể đó, dầu hạnh nhân cũng như bơ hay bột hạnh nhân có tác dụng trong việc khuyến khích sản xuất insulin sau bữa ăn đầu tiên (và thậm chí dầu hạnh nhân tốt hơn so với bột hạnh nhân và bơ hạnh nhân). (Xem thêm nghiên cứu tại đây)
Ngoài việc quản lý lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin, dầu hạnh nhân còn có khả năng giảm các nguy cơ phổ biến khác của bệnh đái tháo đường như: kiểm soát trọng lượng cơ thể không tốt, ngăn ngừa quá trình viêm và mất cân bằng oxy hóa.
Một cuộc thử nghiệm khác được thực hiện tại Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center Bệnh viện St. Michael ở Toronto cho rằng hạnh nhân, kết hợp với thực phẩm giàu carbohydrates (có nghĩa là thực phẩm làm đường huyết tăng) có thể làm giảm mức đường huyết tổng thể sau bữa ăn, một lần nữa giúp những người có kháng insulin hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường điều chỉnh lượng đường trong máu của họ.
4. Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Chế độ ăn giàu hạnh nhân cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người tiêu thụ hạnh nhân (và/hoặc dầu hạnh nhân) thường xuyên trong chế độ ăn của họ cho thấy giảm cân nhiều hơn những người có chế độ ăn kiêng giống vậy mà không có hạnh nhân. (Xem thêm nghiên cứu tại đây)
Mối quan tâm chung mà mọi người e ngại khi nghe giới thiệu bổ sung sản phẩm hạnh nhân vào chế độ ăn là mọi người nghĩ sẽ tăng cân vì hạnh nhân có nhiều chất béo. Tuy nhiên, một chế độ ăn giảm cân không phải là loại bỏ hoàn toàn chất béo ra ngoài. Bạn biết đấy, chất béo có chất béo lành mạnh và chất béo xấu. Và chất béo cũng có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm rất nhiều thực phẩm thực vật và chất béo lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn hài lòng hơn sau bữa ăn.
Ngoài ra, chất béo cũng giữ cho bạn no lâu hơn. Bởi vì chất béo giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn và giữ bạn no lâu hơn, cuối cùng bạn sẽ ăn ít hơn. “Mọi người nghĩ rằng nếu họ ăn chất béo, họ sẽ béo lên”. Thế nhưng thực tế rằng chất béo sẽ giúp bạn giảm lượng calo tổng thể cộng với việc tập luyện thường xuyên, bạn có thể giảm cân.
5. Giữ đại tràng, trực tràng khỏe mạnh
Các bệnh về đại tràng luôn mang đến khó chịu đặc biệt cho các bệnh nhân. (Và hẳn cũng không ai muốn bị nội soi đại tràng!). Dầu hạnh nhân cực kỳ hiệu quả trong việc giúp giữ cho đại tràng và trực tràng ổn định.
Ví dụ, tiêu thụ hạnh nhân làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng (Xem thêm nghiên cứu tại đây). Tiêm dầu hạnh nhân cũng là phương pháp điều trị đầu tiên để chữa bệnh sa trực tràng ở trẻ em. (Xem thêm nghiên cứu tại đây)
Trong một nghiên cứu từ Khoa Y tại Đại học Cairo ở Ai Cập, bệnh nhân bị ngứa vô căn vùng hậu môn đã được tiêm dầu hạnh nhân. Gần 93% người tham gia đã hết triệu chứng sau lần điều trị đầu tiên, các bệnh nhân còn lại đều giảm triệu chứng, sau đó tái phát và đã được chữa khỏi sau lần điều trị thứ hai.
Nếu bạn đang cần một thuốc nhuận tràng nhẹ, tự nhiên để giảm táo bón, bạn cũng có thể uống hai thìa dầu hạnh nhân (hoặc trộn nó cùng xà lách hoặc rau) hàng ngày. Một số nghiên cứu thậm chí còn cho thấy mối tương quan giữa dầu hạnh nhân và việc giảm hội chứng ruột kích thích.
6. Điều trị đau tai
Đau tai là một vấn đề phổ biến đặc biệt là ở trẻ em và do các nguyên nhân khác nhau. Có rất nhiều lựa chọn vi lượng đồng căn để giảm đau tai và điều trị nhiễm trùng tai. Một trong những biện pháp khắc phục tình trạng nhiễm trùng tai tự nhiên là sử dụng dầu hạnh nhân ngọt, được biết đến với tác dụng giảm đau tai nhanh chóng.
Nó được sử dụng để làm mềm ráy tai và giảm tắc nghẽn trong các ống thông bên trong tai.Trong thực tế, dầu hạnh nhân ngọt, không giống như nhiều chất làm mềm khác, đã được chứng minh là an toàn cho tai, ngay cả khi có những vết xước nhỏ bên trong (như nhiều chất làm mềm tai khác có khuynh hướng gây nhiễm trùng nếu tiếp xúc với những vết xước trong tai). (Xem thêm nghiên cứu tại đây)
Đơn giản chỉ cần làm ấm một muỗng canh trong nước nóng, đặt 2-3 giọt dầu hạnh nhân vào thìa và thả nó vào tai bị ảnh hưởng, dầu ấm sẽ đi xuống ống tai.
7. Lợi ích tuyệt vời đối với mái tóc
Một trong những lợi ích nổi tiếng nhất của dầu hạnh nhân là khả năng giữ cho làn da và mái tóc của bạn trông tuyệt vời!
Lợi ích của nó đối với mái tóc là:
- Giúp mái tóc dài và khỏe mạnh: Dùng dầu hạnh nhân thường xuyên giúp cải thiện độ suôn mượt và tươi sáng cho tóc. Dầu hạnh nhân có nhiều magiê – giúp ngăn ngừa sự rụng tóc. Vì thế, dầu được dùng nhiều trong việc chăm sóc tóc. Bạn cần làm là ủ dầu hạnh nhân 1 hay 2 lần trong tuần để giữ ẩm da đầu. Sau khi massage da đầu với dầu, nhúng khăn vào nước ấm và quấn quanh tóc. Việc này giúp ngăn ngừa sự rụng tóc và cải thiện sức khỏe của tóc.
- Giảm tóc chẻ ngọn: Bụi bặm và chất ô nhiễm cùng với lịch trình bận rộn sẽ khiến tóc bạn ngày càng xấu đi. Lợi ích của dầu hạnh nhân sẽ được thể hiện nếu trộn dầu hạnh nhân, thầu dầu, ô liu với cùng tỷ lệ bằng nhau và massage lên tóc bạn. Thực hiện 1 hay 2 lần một tuần. 3 loại dầu trên đều có tác dụng tuyệt vời với tóc vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc và giúp tóc khỏe mạnh. Dầu hạnh nhân còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin và chất khoáng cần thiết để phục hồi và trẻ hóa chân tóc.
- Thay thế dầu xả: Mỗi khi gội đầu xong, bạn có thể nhỏ lên tóc một vài giọt dầu hạnh nhân. Dầu sẽ chăm sóc và giúp tóc mềm mại, giữ ẩm và sáng bóng. Dầu giúp tóc bạn bóng mượt, đồng thời vitamin E và chất béo trong dầu giúp tóc giữ ẩm tốt và luôn chắc khỏe.
- Trị gàu: Gàu khiến bạn khó chịu và không thể diện những bộ cánh đen thanh lịch? Nếu đang gặp rắc rối này, bạn nên massage da đầu bằng dầu hạnh nhân ấm để giảm gàu. Dầu hạnh nhân trị gàu khá hiệu quả vì có thể lấy đi các tế bào chết. Dầu còn nuôi dưỡng tóc và giảm nhiều vấn đề về tóc. Với tính chất làm mềm tế bào chết, dầu hạnh nhân sẽ dễ dàng giúp làm da sạch sẽ và giảm gàu.
- Giảm viêm da đầu: Da đầu thường sẽ tiếp xúc với bụi bẩn, nhiệt độ, chất ô nhiễm và hóa chất trên tóc nên có thể bị viêm, nghiêm trọng hơn là tóc rụng và nhiều gàu. Giải pháp cho bạn là massage da đầu bằng dầu hạnh nhân và chờ đợi hiệu quả. Dầu có chứa nhiều axit béo có thể giữ ẩm và làm mềm mô da dầu, cải thiện tuần hoàn máu, giảm viêm.
Nếu bạn nghĩ rằng dầu hạnh nhân chỉ tốt cho da và tóc thôi thì không phải đâu, dầu còn được dùng để nấu nướng nữa.
8. Mang đến làn da mềm mại
Là một loại dầu nhẹ, ít gây dị ứng, dầu hạnh nhân an toàn cho làn da nhạy cảm, bao gồm cả da em bé. Hấp thu tốt nhất khi dầu được làm nóng đến nhiệt độ cơ thể trước khi sử dụng. Dầu hạnh nhân là một ý tưởng tuyệt vời để kết hợp với một vài loại tinh dầu, như tinh dầu myrrh và tinh dầu hoa hồng là hai yếu tố cần thiết giữ cho làn da của bạn trông luôn khỏe mạnh.
Có lẽ phần lớn tác dụng với làn da là do các đặc tính chống oxy hóa của nó, dầu hạnh nhân ngọt được biết đến để bảo vệ da chống lại tổn thương bức xạ tia cực tím và giữ cho làn da mềm mại và đàn hồi. Một nghiên cứu năm 2007 của khoa dược Đại học Hamdard ở Ấn Độ đã tìm thấy nó có khả năng ngăn chặn tổn thương ban đầu do tia UV gây ra và làm chậm tác động của tổn thương UV sau khi nó xảy ra (Xem thêm nghiên cứu tại đây).
Lão hóa da là biểu hiện sớm và dễ nhận thấy về quá trình già đi của làn da từ bên trong. Tiến trình lão hóa diễn ra khi phụ nữ bước sang tuổi 30, nhưng khi bạn đang ở độ tuổi 25 trở đi thì làn da cũng có nguy cơ già trước tuổi, nếu như không được quan tâm chăm sóc. Lượng lớn vitamin E có trong dầu hạnh nhân thường được biết đến như là “vũ khí” chống lại sự lão hoá của da mạnh nhất trong tất cả các loại dưỡng chất. Dầu hạnh nhân còn cung cấp một loại amino acid cho da, giúp chúng hình thành thêm collagen. Công thức làm mặt nạ chống lão hóa da từ hạnh nhân được pha chế bằng cách trộn đều một lượng mật ong, dầu hạnh nhân, và nước cốt chanh theo tỉ lệ 2:1:2. Thoa hỗn hợp này lên mặt như kem dưỡng thông thường. Sau 15’ thì rửa sạch với nước lạnh. Với cách làm đơn giản này, bạn sẽ nhanh chóng được sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng và loại bỏ được các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt mà không cần đến những loại kem dưỡng đắt tiền.
Dầu hạnh nhân có kết cấu nhẹ và dễ dàng hấp thu vào da. Nó có thể được sử dụng để nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào chết từ sâu bên trong lỗ chân lông và nang lông, nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá trong tương lai vì hàm lượng vitamin A của nó.
Mụn là “kẻ thù” đáng ghét và làm giảm sự tự tin của phái đẹp. Khi mụn hình thành nghĩa là da đã bị viêm trong lỗ chân lông và bắt đầu xuất hiện nhân mụn. Bạn có thể dùng 1 thìa cà phê dầu hạnh nhân với 1 thìa cà phê mật ong, thoa đều lên mặt trong 30 phút rồi rửa lại với nước ấm. Tính axit cao trong hạnh nhân và khả năng sát khuẩn của mật ong làm lành chân mụn đã vỡ, ngăn ngừa vi khuẩn gây mụn, giảm thiểu tối đa mẩn đỏ, giúp làn da mịn màng hơn.
Bạn thậm chí có thể tạo ra một hỗn hợp tẩy da chết tự nhiên bằng cách sử dụng đường mịn trộn với dầu hạnh nhân ngọt. Nó an toàn với cả những người có làn da nhạy cảm. Nếu không tẩy sạch tế bào chết và các cặn ô nhiễm, mồ hôi trên da, da bạn sẽ có thể bị xỉn màu. Để làm sáng da và tẩy sạch tế bào chết, hãy tự làm mặt nạ dưỡng da với 4-5 thìa dầu hạnh nhân, 1 thìa sữa tươi, một chút nước chanh và một chút bột gạo. Trộn đều các nguyên liệu với nhau rồi thoa hỗn hợp lên mặt, rửa sạch sau khoảng 30 phút. Hoặc bạn có thể trộn 1 thìa dầu hạnh nhân với 1 thìa đường rồi thoa đều lên mặt, sau đó rửa sạch với nước.
Dầu hạnh nhân còn có thể cải thiện làn da khô. Dùng dầu hạnh nhân thường xuyên là một cách cải thiện hữu hiệu làn da khô. Bạn chỉ cần cho một vài giọt lên tay và massage toàn bộ da mặt trong 3 phút. Vitamin E, các axit béo sẽ tăng độ ẩm, làm mịn da ngay lập tức.
Bạn thường xuyên thức khuya? Có những quầng thâm dưới mắt xấu xí? Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp cho vùng quầng thâm dưới mắt của mình, thì dầu hạnh nhân có thể là câu trả lời. Bạn chỉ cần thoa dầu hạnh nhân lên vùng quầng thâm trước khi đi ngủ. Dầu hạnh nhân sẽ thẩm thấu và làm tan quầng thâm khi bạn ngủ. Để có hiệu quả tối đa, hãy sử dụng thường xuyên trong vòng vài tuần.
Bạn có bị bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm không? May mắn là dầu hạnh nhân là một phương thuốc tự nhiên cho bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Cả hai bệnh này đều do nhiều yếu tố, bao gồm cả tiêu hóa kém. Là biện pháp khắc phục an toàn khác để điều trị tình trạng da này, dầu hạnh nhân giúp giảm viêm, ngứa và đỏ của bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm. (Xem thêm nghiên cứu tại đây)
9. Nuôi dưỡng và làm dài mi
Một đôi hàng mi dài cong vút sẽ khiến đôi mắt trở nên sinh động, gợi cảm và đầy sức sống. Nhưng để có được đôi mắt đẹp ấy, đối với những chị em có mi thưa ngắn bẩm sinh nhiều lúc chỉ là điều ao ước. Cũng giống như dầu dừa, một công dụng tuyệt vời khác của dầu hạnh nhân chính là nuôi dưỡng và kích thích mi mọc nhanh và dày hơn. Bạn có thể dùng tăm bông thấm dầu hạnh nhân rồi chấm vào chân mi, chải mi như khi chuốt mascara, làm liên tục trong 2 tháng bạn sẽ thấy lông mi dài và mượt hơn nhiều đấy.
Một số sản phẩm dầu hạnh nhân được ưa chuộng
Dưới đây là một số sản phẩm dầu hạnh nhân đang được ưa chuộng nhất hiện nay mà mình tổng hợp được:
Dầu hạnh nhân Julyhouse
- Thương hiệu Việt Nam
- Sản xuất tại Việt Nam
- Nguyên liệu thiên nhiên 100%
- Chất lượng đảm bảo
- Mức giá hợp lý
Giá và địa chỉ bán
Dầu hạnh nhân NOW
- Thương hiệu NOW
- Sản xuất tại Mỹ
- Nguyên liệu thiên nhiên 100%
- Chất lượng đảm bảo
- Xuất xứ rõ ràng
- Mức giá hợp lý
Giá và địa chỉ bán
Dầu hạnh nhân Zozomoon
- Sản phẩm thương hiệu ZOZOMOON Tây Ban Nha
- Sản xuất tại Tây Ban Nha
- Có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất và đặc biệt là vitamin E
- Được chiết xuất từ 100% từ hạt hạnh nhân và là loại tinh dầu phổ biến được sử dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp và làm hương liệu.
Giá và địa chỉ bán
Bạn nên sử dụng dầu hạnh nhân như thế nào?
Thật dễ dàng để sử dụng dầu hạnh nhân theo nhiều cách khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Dầu hạnh nhân có thể sử dụng trực tiếp trên da, mặc dù nó thường không được khuyến cáo như một loại kem dưỡng ẩm toàn diện, bởi vì nó có thể gây ra bí da mặt với những ai da dầu. Nếu bạn da dầu và muốn sử dụng, hãy để tối đa 15 phút trên mặt rồi rửa lại sạch bằng nước. Bạn cũng có thể sử dụng nó trực tiếp vào tóc của bạn.
Để ăn dầu hạnh nhân, chỉ cần uống 2-4 muỗng canh, tốt nhất là từ một muỗng canh ấm, vì nó hấp thụ nhanh hơn vào hệ thống tiêu hóa nếu nhiệt độ của nó gần với nhiệt độ tự nhiên cơ thể. Bạn cũng có thể trộn nó vào một thức uống protein hoặc trộn vào xà lách, rau hoặc khoai tây. Bạn thậm chí có thể nấu ăn với dầu hạnh nhân. Nó cháy ở 430 độ F, vì vậy nó an toàn để sử dụng trong xào, rán và nấu ăn nói chung.
Một cách phổ biến khác để sử dụng dầu hạnh nhân ngọt là pha loãng nó với tinh dầu nguyên chất khác để làm cho chúng an toàn hơn khi sử dụng trực tiếp trên da. Bạn có thể trộn nó cùng tinh dầu hoa hồng. Khi sử dụng theo cách này, dầu hạnh nhân được coi là dầu mang.
Bạn có thể sử dụng dầu hạnh nhân để dưỡng ẩm da tay và chân. Dầu hạnh nhân nhẹ và nhanh thấm hơn kem dưỡng da tay hay da chân, không gây cảm giác nhờn dính và còn có hương thơm nhẹ tự nhiên, dễ chịu. Dầu hạnh nhân cũng chứa nhiều kẽm, giúp làm liền các vùng da nứt nẻ, thích hợp cho những vùng da khô ở bàn chân và bàn tay.
Vào mỗi ngày cuối tuần, hãy dành thời gian để massage da mặt với dầu hạnh nhân. Dầu hạnh nhân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp khuôn mặt săn chắc hơn. Chỉ cần nhỏ thêm 2 giọt dầu vitamin E với 2 thìa cà phê dầu hạnh nhân rồi làm ấm lên một chút bằng cách cho vào lò vi sóng. Thoa hỗn hợp dầu ấm lên mặt, massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay theo chuyển động vòng tròn. Tiếp tục massage trong khoảng từ 10 đến 15 phút, rồi dùng khăn mặt mềm lau mặt để làm sạch bớt dầu thừa. Sau đó rửa mặt với nước và lau khô. Thực hiện đều đặn mỗi tuần, liệu pháp này sẽ giúp làm giảm các nếp nhăn, đồng thời dưỡng cho da mềm, ẩm, tươi sáng.
Dùng hạnh nhân là cách đơn giản để có đôi môi hồng hào, mềm mịn. Bạn có thể trộn dầu hạnh nhân với một chút mật ong để dùng thay son dưỡng môi.
Nếu như móng tay của bạn quá mỏng và dễ bị gãy, đó chính là dấu hiệu của sự thiếu chất trong cơ thể. Dầu hạnh nhân sẽ cung cấp đầy đủ chất zinc cho móng tay, giúp chúng mọc dày và khoẻ hơn. Hạnh nhân còn chứa vitamin B và chất sắt, giúp nuôi dưỡng móng tay cực tốt. Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần đun dầu hạnh cho vừa đủ ấm, sau đó bôi nhẹ lên vùng móng tay mỗi ngày.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cho tóc hay mi như cách mình đã trình bày ở trên. Như vậy, dầu hạnh nhân thật đa năng đúng không nào? Không chỉ có thể sử dụng trong ăn uống, dầu hạnh nhân còn là công cụ đắc lực hỗ trợ làm đẹp da-tóc-móng cho chị em nữa.
Lưu ý khi sử dụng dầu hạnh nhân:
- Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp
- Đựng trong lọ kín, để xa tầm tay trẻ em
Tương tác của dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân ngọt nói chung là an toàn, tuy nhiên có đôi điều bạn cần lưu ý khi sử dụng. Trước hết, bất kỳ ai bị dị ứng hạnh nhân nên tránh tiêu thụ dầu hạnh nhân hoặc các sản phẩm hạnh nhân khác. Một nghiên cứu từ Đại học Texas Tech cũng cho thấy có một sự tương tác tiêu cực giữa dầu hạnh nhân và rượu. Nếu bạn bị viêm tụy, bạn cũng không nên sử dụng dầu hạnh nhân.
Như đã đề cập ở trên, anh em với dầu hạnh nhân ngọt ngào – dầu hạnh nhân đắng, không bao giờ được sử dụng mà không có sự giám sát trực tiếp và hướng dẫn của bác sĩ. Và đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng dầu hạnh nhân để điều trị hoặc ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc, vì nó có khả năng tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc hạ cholesterol hoặc điều trị bệnh tiểu đường.
Cuối cùng, đôi điều về dầu hạnh nhân mà bạn nên nhớ:
- 100 gram dầu hạnh nhân chứa 60 đơn vị quốc tế vitamin E tương đương với 200% lượng khuyến cáo hàng ngày. Ngoài ra một lượng nhỏ vitamin K, các vitamin và khoáng chất khác được tìm thấy trong lượng dầu hạnh nhân nhưng không đáng kể. Nói chung, lợi ích chủ yếu nằm trong axit béo không no và vitamin E.
- Hạnh nhân đã được đánh giá cao từ thời cổ đại là một trong những loại hạt yêu quý nhất của loài người. Lợi ích của dầu hạnh nhân bao gồm: Điều chỉnh cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bảo vệ trước bệnh tiểu đường, kiểm soát trọng lượng cơ thể, giữ đại tràng – trực tràng khỏe mạnh, điều trị đau tai, mang lại lợi ích tuyệt vời cho da-tóc-móng.
- Không nên sử dụng chung dầu hạnh nhân với rượu, trao đổi với bác sĩ nếu đang dùng thuốc hạ mỡ máu hoặc thuốc tiểu đường
- Bảo quản ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp và tránh xa tầm tay trẻ em
Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt!
