Nếu có một loại thuốc thần kỳ có thể trì hoãn sự lão hóa trên da và duy trì làn da “không tuổi”, bạn sẽ dùng nó chứ? Trong nhiều năm, các công ty chăm sóc sức khỏe và chăm sóc da đã tìm kiếm các thành phần giúp chống lão hóa, duy trì làn da tuổi thanh xuân. Nhưng có vẻ như tất cả đều có chung một đáp án. Đó chính là: Chất chống oxy hóa.
Hãy tưởng tượng khi bạn gọt một quả táo hoặc cắt một trái bơ và chúng chuyển thành màu nâu – đó chính là sự oxy hóa. Sự oxy hóa là loại phản ứng hóa học trong đó electron được chuyển sang chất oxy hóa, có khả năng tạo các gốc tự do sinh ra phản ứng dây chuyền phá hủy tế bào sinh vật.
Theo bác sĩ da liễu Rhonda Klein thuộc Tập đoàn Da liễu Connecticut, chất chống oxy hóa có nghĩa là bảo vệ da bằng cách hạn chế sản xuất gốc tự do, có thể làm tổn thương da. Với việc sử dụng sản phẩm chứa chất chống oxy hóa hàng ngày, chúng có thể làm giảm gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt và làm dịu viêm da. Một số chất chống oxy hóa cung cấp cho da sự hydrat hóa và tăng khả năng giữ ẩm để giúp hồi sinh làn da xỉn màu.
[wpsm_box type=”red” float=”none” text_align=”center”]
Xem thêm: Tất cả các thành phần mỹ phẩm phổ biến nhất hiện nay
[/wpsm_box]
Mục lục
Chất chống oxy hóa là gì?
Các gốc tự do đóng một vai trò kép trong cơ thể chúng ta, chúng có thể vừa có lợi vừa có hại. Cơ thể chúng ta cố tình tạo ra các gốc tự do để vô hiệu hóa virus và vi khuẩn. Tuy nhiên, quá nhiều gốc tự do sẽ làm ảnh hưởng đến DNA, lipid và protein từ đó có thể gây ra bệnh tật. Các gốc tự do này là các phân tử không ổn định, có một hoặc nhiều electron chưa ghép cặp. Để có được sự ổn định, chúng tấn công các phân tử ổn định, gây ra phản ứng dây chuyền gây tổn hại cho các tế bào khỏe mạnh. Một khi trong cơ thể của chúng ta có quá nhiều gốc tự do, nó sẽ gây ra sự mất cân bằng oxy hóa hay mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng cơ thể chống lại hoặc giải độc các tác động có hại của chúng.
Các yếu tố môi trường như bức xạ từ mặt trời, ô nhiễm, phóng xạ, khói thuốc lá và các hóa chất độc hại khác cũng được ghi nhận là kích hoạt sự hình thành các gốc tự do. May mắn thay, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đưa chất chống oxy hóa vào chế độ chăm sóc da của bạn có thể giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương do gốc tự do gây ra và phục hồi sau quá trình oxy hóa.
Tác dụng của chất chống oxy hóa với da
Giúp điều chỉnh các dấu hiệu tuổi tác
Mất cân bằng oxy hóa phá vỡ collagen, cản trở quá trình phục hồi tự nhiên của da và gây ra tình trạng viêm. Bạn có thể thấy biểu hiện là những nếp nhăn, đường nhăn, mụn trứng cá và da không đều màu. Theo thời gian, các chất quan trọng trong bề mặt da trở nên cạn kiệt, làm cho săn chắc bị suy giảm. Một sự kết hợp mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa có thể bước vào để giúp làm chậm quá trình này. Kết quả? Da lấy lại cảm giác săn chắc hơn!
Bằng cách dọn sạch các gốc tự do, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và khắc phục những dấu hiệu có thể nhìn thấy này và mang lại làn da tươi sáng hơn.
Tìm kiếm các sản phẩm chống oxy hóa giàu axit béo omega-3 như dầu hạt lanh và axit linoleic. Dầu hạt chanh dây là một nguồn mạnh của omega-6. Trong khi đó dầu hạnh nhân lại cung cấp omega-9. Chất chống oxy hóa này cực kỳ hiệu quả trong việc làm sống lại bề mặt da, khi bạn kết hợp chúng với retinol, bạn sẽ có làn da săn chắc hơn.
Giúp ngăn ngừa cháy nắng
Theo định nghĩa, tất cả các chất chống oxy hóa đều có đặc tính chống viêm. Chúng làm giảm phản ứng viêm của da bạn bởi các tia có hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa cháy nắng và tăng cường bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và quang hóa.
Giúp làn da tự sửa chữa tổn thương
Da bị viêm làm cản trở quá trình trẻ hóa của da. Bằng cách giảm quá trình viêm, chất chống oxy hóa cho phép da tự sửa chữa và khắc phục tổn thương có thể nhìn thấy. Một số chất chống oxy hóa, như vitamin C, cũng có thể kích thích sản xuất collagen, rất cần thiết cho làn da trẻ trung.
Giúp làm sáng tông màu da
Các gốc tự do và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên cũng có thể kích hoạt những thay đổi trong sản xuất melanin của da chúng ta, gây ra các đốm đen và da không đều màu. Bằng cách giảm photodamage, chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các sắc tố da bất thường. Một số chất chống oxy hóa (một lần nữa lại là vitamin C) cũng hoạt động như một chất ức chế tyrosinase (một loại enzyme kích thích sản xuất melanin).
Giúp ngăn ngừa ung thư da
Một số chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C và E, có đặc tính chống ung thư và có thể giúp ngăn ngừa ung thư da.
9 chất chống oxy hóa tốt nhất cho da của bạn
Các chất chống oxy hóa không phải đều giống nhau. Mặc dù tất cả các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ các tế bào khỏi tia cực tím, ô nhiễm và các yếu tố môi trường khác tạo ra các gốc tự do gây hại. Nhưng một số được phát hiện là mạnh hơn các loại khác. Dưới đây là một số chất chống oxy hóa phổ biến nhất được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da của bạn:
1. Vitamin C
Một chất chống oxy hóa yêu thích của các bác sĩ da liễu- vitamin C là một trong những chất chống oxy hóa được nghiên cứu nhiều nhất trên thị trường. Ngoài tác dụng loại bỏ các gốc tự do, vitamin C còn có lợi ích khác cho da, như tăng cường sản xuất collagen và làm mờ các đốm đen.
Nhưng hãy cẩn thận, vitamin C vốn không ổn định và có thể mất tác dụng khi tiếp xúc với ánh sáng hoặc không khí. Có lẽ tốt nhất là cất nó trong ngăn mát tủ lạnh hoặc nơi không có ánh sáng, mát mẻ.
Hay THD, là một dạng vitamin C có tính ổn định hơn, nó hòa tan trong lipid, có nghĩa là nó có thể thâm nhập tốt hơn, sâu hơn để kích thích sản xuất collagen. Một số người thích công thức này, nó có xu hướng hơi mềm và mướt hơn là giống như serum. Các dạng vitamin C khác bao gồm L-ascorbic và ester-C.
2. Retinol (Vitamin A)
Retinol (một dẫn xuất của vitamin A) có danh tiếng lâu đời là một trong những thành phần đặc biệt nhất cho da. Đây là thành phần khôi phục da và chất chống oxy hóa, cung cấp nhiều lợi ích cho hầu hết mọi vấn đề về da, từ tông màu da không đồng đều, da gà, lỗ chân lông to, kết cấu bề mặt thô ráp, nếp nhăn. Nó còn giúp cải thiện độ sáng của da.
Retinol đã được chứng minh là có khả năng cải thiện khả năng phục hồi của da, giúp da săn chắc, trẻ trung, khỏe mạnh hơn. Nhờ khả năng chống lão hóa, retinol là một thành phần quan trọng cần tìm kiếm nếu bạn muốn giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, nếp nhăn, da xỉn màu và không đều màu.
Bên cạnh đó, retinol cũng đã được chứng minh giúp khơi thông lỗ chân lông bị tắc nghẽn, cải thiện kích thước lỗ chân lông, giúp da trông mịn màng hơn.
Retinol được tìm thấy trong tất cả các loại sản phẩm, từ kem dưỡng ẩm đến serum đặc trị và nhiều loại khác.
Cho dù đó là loại không kê đơn hoặc loại thuốc kê đơn (tretinoin), retinol là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường gây lão hóa da sớm.
3. Vitamin E
Vitamin E (thường được liệt kê là tocopherol hoặc tocotrienols) là một trong những chất chống oxy hóa nổi tiếng. Loại vitamin tan trong chất béo này có sẵn ở dạng tự nhiên và tổng hợp. Nghiên cứu cho thấy rằng cả hai dạng đều cung cấp các lợi ích chống oxy hóa đáng kể cho da, nhưng các vitamin E dạng tự nhiên mạnh hơn và kéo dài hơn trong da so với các dạng tổng hợp của chúng.
Vitamin E hoạt động theo nhiều cách để bảo vệ làn da khỏi các yếu tố bên ngoài có thể có tác động tiêu cực sâu sắc đến da. Vitamin E thường được tìm thấy trong kem chống nắng vì vai trò hỗ trợ của nó trong việc giúp bảo vệ làn da khỏi sự căng thẳng do tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím.
Vitamin E cũng hoạt động mạnh mẽ khi được kết hợp với vitamin C. Vì vậy một sản phẩm serum hoặc chống lão hóa có chứa cả vitamin C và vitamin E có thể có lợi gấp đôi. Không có gì ngạc nhiên khi nó thường được tìm thấy trong các loại kem dưỡng ẩm, sản phẩm để điều trị da khô cũng như các sản phẩm có tác dụng giảm vết rạn da.
4. Reveratrol
Một hợp chất hóa học được tìm thấy chủ yếu trong vỏ trái cây như nho, quả mọng, đậu phộng, trà và cả trong rượu vang đỏ. Resveratrol đóng vai trò là áo giáp phòng thủ. Đó là một chất chống vi trùng được sản xuất bởi thực vật để bảo vệ bản thân khỏi ô nhiễm không khí, nhiễm trùng, bức xạ UV mạnh và thay đổi khí hậu khắc nghiệt. Một số nghiên cứu cũng chứng minh cho khả năng chống ung thư của nó. Hoạt động của chất chống oxy hóa này có thể có liên quan đến cách nó tăng cường hoạt động của ty thể, sức mạnh của tế bào, thúc đẩy sự sống của tế bào trong cơ thể lâu hơn.
Khi dùng lên da, resveratrol giúp bảo vệ bề mặt da và giúp chống lại những ảnh hưởng tiêu cực đến từ môi trường, làm sáng làn da xỉn màu. Resveratrol cũng có đặc tính làm dịu da đáng kể, giúp giảm ửng đỏ. Hãy tìm resveratrol trong kem dưỡng ẩm và kem mắt.
5. Coenzym Q10
Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào mà khi còn trẻ, cơ thể bạn có thể thức khuya mà không có dấu hiệu mệt mỏi trên da vào ngày hôm sau? Chà, nhờ vào nguồn cung cấp coenzymeQ10 hoặc CoQ10 dồi dào trong cơ thể bạn, những đêm muộn đó đã không gây ảnh hưởng đến làn da của bạn hồi đó.
Nhưng khi chúng ta già đi, sự hiện diện của coenzymeQ10 còn được gọi là ubiquinone trong cơ thể chúng ta giảm dần, khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn và lão hóa da. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng tại chỗ của chất chống oxy hóa này giúp chống lại các tổn thương từ gốc tự do và giữ cho các tế bào da của bạn khỏe mạnh.
Chất dinh dưỡng này dễ dàng được hấp thụ bởi da và giúp kích thích sản xuất collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu.
6. Niacinamide
Một lớp biểu bì hoạt động tốt là điều cần thiết để bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do. Hàng rào lipid biểu bì của chúng ta càng ổn định, nó càng có thể hấp thụ đầy đủ các vitamin và chất dinh dưỡng từ các sản phẩm chăm sóc da của chúng ta và đạt được kết quả tối ưu. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng chữa lành và duy trì độ ẩm của làn da giảm sẽ khiến chúng ta dễ bị nếp nhăn, đường nhăn, tăng sắc tố và xỉn màu.
Niacinamide, còn được gọi là vitamin B3, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cải thiện kết cấu và tông màu của da. Nó làm giảm nếp nhăn, đường nhăn, sắc tố và thể hiện các đặc tính chống viêm.
Nicinamid có thể hòa tan trong nước và phù hợp với mọi loại da, vitamin này thường được sử dụng để điều trị các tình trạng da như hồng ban và mụn trứng cá và không được biết là gây ra bất kỳ phản ứng bất lợi nào. Nó thậm chí có thể được kết hợp với các sản phẩm và thành phần chăm sóc da yêu thích của bạn, như vitamin A và C, retinol và axit hydroxy để tăng tác dụng của chúng.
7. Polyphenols
Một ly rượu vang và thanh chocolate yêu thích của bạn có thể giúp cứu lấy làn da, tất cả là nhờ polyphenol. Loại vitamin có nguồn gốc từ thực vật này có thể tìm thấy trong rau, trà xanh, trái cây và sôcôla.
Nó có chứa các đặc tính hóa học bao gồm các đặc tính chống viêm, điều hòa miễn dịch và chống oxy hóa để ngăn ngừa tổn thương lên da do tia cực tím. Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ và sử dụng tại chỗ các thành phần giàu polyphenol giúp cải thiện khả năng bảo vệ tự nhiên của da chúng ta chống lại quá trình mất cân bằng oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và có thể giảm khả năng mắc ung thư da.
8. Flavonoid
Các bác sĩ da liễu tiếp tục thấy tầm quan trọng của việc sử dụng cả thực vật trong chăm sóc da. Các nghiên cứu cho thấy flavonoid, một chất chống oxy hóa có trong trà xanh và trà đen, có khả năng điều trị bệnh hồng ban, giảm viêm và mất cân bằng oxy hóa.
Flavonoid có khả năng hấp thụ tia cực tím và điều chỉnh các đường dẫn tín hiệu có ảnh hưởng đến chức năng của tế bào để ngăn chặn quá trình quang hóa và hư hại. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp làm giảm sự thoái hóa collagen, trì hoãn lão hóa da và ức chế ung thư da.
9. Glutathione
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh giúp hỗ trợ sửa chữa tế bào và bảo vệ các cơ quan quan trọng như gan, thận, não và da. Một trong những tác dụng phụ được biết đến rộng rãi của nó là đặc tính chống vi trùng gây bệnh trên da.
Glutathione gần đây được sử dụng nhiều bởi đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của nó. Glutathion giúp giải độc cho da và làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, cho bạn làn da mịn màng hơn, đàn hồi hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng khi uống, glutathione có thể giúp chống lại bệnh gan.
Sử dụng kết hợp các chất chống oxy hóa
Mặc dù chất chống oxy hóa đem lại rất nhiều lợi ích, bạn cần hiểu rằng sẽ không có một loại chất chống oxy hóa duy nhất đem lại hiệu quả thần kỳ cho làn da.
Thay vào đó, rất nhiều chất chống oxy hóa đem lại các hiệu quả đa dạng cho da, từ những thành phần quen thuộc như trà xanh, chiết xuất nho hay vitamin C đến các chất lạ lẫm hơn như glutathione, epigallocatechin-3-gallate hay superoxide dismutase.
Các nghiên cứu cho thấy bạn nên dùng các sản phẩm có chứa các chất chống oxy hóa đa dạng để tối ưu lợi ích cho da thay vì dùng một chất chống oxy hóa duy nhất. Bạn cũng có thể kết hợp chất chống oxy hóa trong các sản phẩm khác nhau như serum, booster, đặc trị hay kem dưỡng.
Bảo quản chất chống oxy hóa
Mặc dù có hiệu quả mạnh mẽ trong việc cải thiện làn da, các chất chống oxy hóa khá đỏng đảnh và cần được bảo vệ trong các bao bì sản phẩm phù hợp để giúp duy trì được hiệu quả của chúng. Nếu không, làn da sẽ không nhận được kết quả như mong đợi.
Các chất chống oxy hóa bị phân hủy khi tiếp xúc với ánh sáng và không khí, đồng nghĩa với việc các loại kem dưỡng hay serum hoặc các sản phẩm khác cần được đóng gói trong các chai lọ kín, tối màu, sạch sẽ. Các sản phẩm dạng hũ thường có thể khiến hiệu quả của các thành phần phần này giảm nhanh chóng chỉ sau vài tuần.
Các loại sản phẩm dạng chai có vòi xịt hoặc dạng tuýp sẽ phù hợp hơn đối với các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa. Đầu phun của sản phẩm càng nhỏ càng giảm thiểu được sự tiếp xúc của sản phẩm với không khí bên ngoài.
Hiệu quả sử dụng
Mặc dù chúng ta biết rằng việc sử dụng các sản phẩm chứa chất chống oxy hóa ngoài da giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, hiệu quả của chúng sẽ không thần kỳ đến mức khiến bạn trẻ lại 10-20 tuổi. Chúng cũng cần thời gian để cải thiện làn da một cách từ từ thay vì hiệu quả chỉ sau một giấc ngủ.
Tốt nhất bạn nên xem chất chống oxy hóa như một phần của các thành phần có lợi mà bạn có thể sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da để có được và duy trì làn da trông trẻ trung, săn chắc hơn. Chất chống oxy hóa nên được kết hợp với các thành phần duy trì độ ẩm cho da như ceramides, axit hyaluronic và glycerin cộng với một loạt các thành phần phục hồi da như retinol, peptide và niacinamide.
Và hơn hết, đừng quên bảo vệ làn da của bạn khỏi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày với kem chống nắng phổ rộng SPF 30 hoặc cao hơn – với các thành phần chống oxy hóa tốt nhất!
