Bạn có thể nghe thấy thuật ngữ “breakout” thường được sử dụng để mô tả tất cả các dạng mụn trứng cá, nhưng đây không phải lúc nào cũng là một mô tả chính xác. Không phải tất cả các loại mụn đều lan rộng trên da.
Lỗ chân lông bị tắc gây ra mụn trứng cá. Nguyên nhân có thể là do:
- Dầu dư thừa (bã nhờn)
- Vi khuẩn
- Hormone
- Tế bào da chết
- Lông mọc ngược
Mụn trứng cá thường liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố trải qua trong thời niên thiếu của bạn, nhưng người lớn cũng có thể bị mụn trứng cá. Khoảng 17 triệu người Mỹ bị mụn trứng cá, làm cho nó trở thành một trong những tình trạng da phổ biến nhất ở cả trẻ em và người lớn.
Xác định loại mụn bạn gặp phải là chìa khóa để điều trị thành công. Mụn trứng cá có thể không viêm hoặc viêm. Các loại mụn trứng cá trong hai loại này bao gồm:
- Mụn đầu đen
- Mụn đầu trắng
- Sẩn
- Mụn mủ
- Nốt sần
- Mụn dạng nang
Có thể có nhiều loại mụn cùng một lúc – một số trường hợp thậm chí có thể nghiêm trọng và buộc phải khám bác sĩ da liễu.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về các loại mụn trứng cá và cách làm thế nào bạn có thể điều trị chúng.
[wpsm_box type=”red” float=”none” text_align=”center”]
Bạn đang muốn tìm hiểu về các bệnh của da thường gặp nhưng lại chưa biết nên tìm ở đâu? Nếu vậy hãy tham khảo ngay qua bài: Tổng hợp các bệnh về da mà bạn nên biết
[/wpsm_box]
Mục lục
Mụn trứng cá không viêm
Mụn trứng cá không viêm bao gồm mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Chúng thường không gây sưng. Loại mụn này cũng đáp ứng tương đối tốt với các phương pháp điều trị không kê đơn (OTC).
Salicylic acid thường dành cho mụn trứng cá nói chung, nhưng nó thường hoạt động tốt nhất trên mụn trứng cá không viêm. Nó có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, loại bỏ các tế bào da chết có thể dẫn đến mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Thành phần này có trong trong sữa rửa mặt, toner và kem dưỡng ẩm.
Mụn đầu đen
Mụn đầu đen là loại mụn xuất hiện khi da tiết quá nhiều bã nhờn, kết hợp cùng vi khuẩn trên bề mặt sẽ làm bít tắc lỗ chân lông, tích tụ lâu ngày thành nhân mụn. Phần nhân mụn trồi lên bề mặt da tiếp xúc với không khí tạo thành màu đen. Đây cũng là nguyên nhân mà cái tên mụn đầu đen ra đời. Cũng vì tính chất như trên, loại mụn này phát triển và hình thành mạnh mẽ trên loại da nhờn, da hỗn hợp. Chúng thường xuất hiện trên vùng da mặt đặc biệt là phần mũi, cùng với đó có thể lan ra các vùng như cổ, ngực, vai, lưng hay cánh tay.
Mụn đầu đen không gây đau nhức hoặc sưng đỏ, viêm tấy. Tuy nhiên nếu bạn chăm sóc và điều trị không đúng cách có thể gây viêm nhiễm, biến chứng thành mụn bọc, mủ, viêm,… Bên cạnh đó, việc nặn mụn không đúng cách có thể khiến lỗ chân lông giãn nở, da mặt sần sùi… Lỗ chân lông lâu ngày sẽ giãn to ra, da nhanh lão hóa. Hơn thế nữa, mụn đầu đen rất khó loại bỏ, thường tái đi tái lại nhiều lần. Đó chính là lý do việc chăm sóc da đúng cách nên được quan tâm hàng đầu.
Nguyên nhân
Có nhiều nguyên nhân khiến mụn đầu đen xuất hiện trên da. Môi trường hoặc do sự mất cân bằng hormone đều có thể gây ra hiện tượng này. Bạn có thể bị mụn đầu đen khi các tuyến bã nhờn sản xuất quá nhiều dầu nhờn. Các chất bã nhờn dư thừa và tế bào da chết cũng có thể làm tắc nghẽn các nang lông. Tạo ra mụn đầu đen. Một lý do khác trả lời cho câu hỏi tại sao có mụn đầu đen ở mũi là bạn đang dùng các loại thuốc như corticoid, thuốc ngừa thai, lithium hoặc androgen. Nội tiết tố thay đổi trong giai đoạn tuổi dậy thì hoặc kinh nguyệt cũng khiến mụn đầu đen xuất hiện.
Điều trị
Nặn mụn đầu đen
Nặn mụn có thể giúp lấy được nhân mụn đầu đen ra khỏi da lập tức. Đó cũng là phương pháp thường thấy của các chuyên gia và bác sĩ. Tuy nhiên, nếu không có chế độ chăm sóc da hợp lý và kiềm hãm sự hoạt động của tuyến dầu thì mụn đầu đen cũng sẽ nhanh chóng xuất hiện lại. Nhưng đối với sợi bã nhờn thì việc nặn chỉ là giải pháp tạm thời và chỉ vài ngày sau những chấm đen li ti lại xuất hiện trên da. Vì thế bạn phải quan tâm đến việc loại bỏ tế bào chết và điều tiết lại lượng dầu tiết ra.
Xông hơi
Mọi người thường lan truyền nhau rằng xông mặt có thể điều trị và ngăn ngừa mụn đầu đen và sợi bã nhờn. Bởi lẽ, họ nghĩ rằng hơi nước sẽ làm mềm da, độ ấm nóng sẽ làm mở lỗ chân lông và các dấu vết của sự tắc nghẽn có thể vì thế mà được giải quyết. Tuy nhiên, lỗ chân lông không có cơ chế co lại hoặc nở ra bởi nhiệt độ. Sở dĩ lỗ chân lông to là vì bã nhờn làm nong to kích thước vốn có của nó. Hơn cả thế, nhiệt độ cao và hơi nước liên tục bốc hơi khiến độ ẩm trong da bị lấy đi và đôi khi không cẩn thận sẽ khiến da bị bỏng. Thế nên trị mụn đầu đen bằng phương pháp xông mặt không phải là sự lựa chọn hiệu quả và an toàn cho da.
Sử dụng miếng dán lột mụn
Miếng dán lột mụn hoặc các sản phẩm có khả năng lột mụn cám ở mũi thường gây kích thích cho người xem. Sử dụng miếng dán chỉ có thể giải quyết tạm thời tình trạng mụn cám – sợi bã nhờn – ở khu vực mũi. Cũng như đã chia sẻ, sợi bã nhờn là hiện trạng bình thường của da dầu. Đồng thời, sợi bã nhờn có phần chân bám sâu ở trong da và miếng dán chỉ giải quyết được phần ngọn của vấn đề. Mặc dù sau khi sử dụng, bạn có thể thấy được những nốt mụn cám biến mất nhưng đáng tiếc vài ngày sau mụn lại nhanh chóng quay trở về.
Bên cạnh đó, không phải miếng dán lột mụn nào trên thị trường cũng có thể lấy được sợi bã nhờn ra khỏi bề mặt da. Những miếng dán có chất keo bám nhiều sẽ lấy được nhiều mụn hơn, tuy nhiên điều đó cũng gây ra những tác động tiêu cực cho làn da. Vì lực kéo mạnh để tháo gỡ miếng dán và chất keo dính của sản phẩm sẽ gây hiện tượng đỏ rát khi tháo ra khỏi da. Một số làn da sẽ xuất hiện tình trạng kích ứng sau khi sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên hoặc quá lạm dụng sẽ khiến da dần trở nên yếu và mất đi khả năng bảo vệ vốn có.
Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là cách tốt nhất để giải quyết – hạn chế – ngăn ngừa mụn đầu đen. Khi tế bào chết bị loại bỏ, da trở nên thông thoáng thì da sẽ không còn tình trạng bít tắc và mụn đầu đen hay sợi bã nhờn sẽ được kiểm soát dễ dàng. Không những vậy, sử dụng tẩy tế bào chết còn giúp phòng tránh được các loại mụn, hay thậm chí là các vấn đề da khác nhau. Đồng thời, loại bỏ da chết còn giúp cho các loại mỹ phẩm khác thẩm thấu tốt vào da hơn, phát huy trọn vẹn hiệu quả sử dụng. Khi da không được thông thoáng và sạch sẽ, nhưng lại phải chịu quá nhiều dưỡng chất ở bên trên từ các loại mỹ phẩm sẽ dễ gây bít tắc và phản tác dụng.
Trên thị trường ngày nay có 2 phương thức tẩy tế bào chết: Hóa học và Cơ học. Cơ học hay còn gọi là tẩy tế bào chết chết vật lý, sử dụng tác động lực để làm bong lớp da chết. Đó có thể là các hạt scrub (ví dụ như vỏ của các loại hạt, đường, muối…) hay là các dụng cụ hỗ trợ trong quá trình rửa mặt (ví dụ như máy rửa mặt, miếng pad rửa mặt, miếng bọt biển). Tuy nhiên, bạn nên chọn những loại mỹ phẩm được làm sẵn thay vì dùng các thành phần thuần thiên nhiên (như dùng muối – đường ăn). Vì kích thước của hạt muối – đường thường to và các cạnh của vật thể thường sắc nhọn… nên sẽ gây kích ứng, trầy xước trong quá trình sử dụng.
Tẩy tế bào chết hóa học là sử dụng các hoạt chất có khả năng nới lỏng liên kết của các tế bào già cỗi, để chúng tự bong ra khỏi bề mặt da. Đó có thể là việc sử dụng trong bước làm sạch hoặc như dạng mặt nạ rửa chỉ lưu trên da vào khoảng thời gian nhất định tùy nồng độ và thương hiệu. Hoặc bôi thoa qua đêm như loại mỹ phẩm dưỡng da thông thường. Vì tẩy da chết hóa học không dùng lực nhiều trong quá trình sử dụng nên phương pháp này được đánh giá là dịu nhẹ cho da nhạy cảm hơn, đặc biệt là các làn da bị mụn.
Mụn đầu trắng
Mụn đầu trắng là mụn trứng cá hình thành khi tế bào chết, dầu và vi khuẩn bị mắc kẹt trong lỗ chân lông. Không giống giống như mụn đầu đen, mụn đầu trắng là dạng nằm dưới bề mặt lỗ chân lông khép kín. Mụn đầu trắng có thể hình thành ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, chúng thường đi kèm với những thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt, thai kì và giai đoạn mãn kinh.
Phụ nữ dễ bị mụn đầu trắng hơn do họ có những đợt thay đổi nội tiết tố lớn trong cuộc đời của mình. Tuy nhiên, đàn ông vẫn có thể bị mụn đầu trắng, đặc biệt là trong tuổi dậy thì.
Trong cả hai giới tính, mụn có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, có nghĩa là ngay cả khi bạn không bị mụn đầu trắng ở tuổi thiếu niên, mụn đầu trắng vẫn có thể xuất hiện vào thời kỳ trưởng thành.
Nguyên nhân
Mụn đầu trắng hình thành do các lỗ chân lông bị bít tắc, bã nhờn và tế bào chết tích tụ gây nên mụn. Lỗ chân lông bị bít tắc có thể do nhiều nguyên nhân gây nên, có thể do bên trong cơ thể hoặc do tác động của các yếu tố bên ngoài.
Mụn đầu trắng có thể gây nên bởi sự thay đổi các hooc-môn nội tiết tố trong cơ thể làm tăng lượng bã nhờn lên quá nhiều dẫn đến lỗ chân lông bị tắc và sinh mụn. Các giai đoạn cơ thể thường có rối loạn nội tiết tố có thể kể đến như: tuổi dậy thì, rối loạn kinh nguyệt, thai kỳ, thời kỳ mãn kinh… hoặc cũng có thể do bạn sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ làm tăng mức độ hormone cũng gây ra mụn. Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò trong việc hình thành mụn đầu trắng. Thông thường nếu người thân trong gia đình bị mụn đầu trắng, bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải vấn đề về da này.
Ngoài ra các yếu tố tác động trên bề mặt da như thay đổi môi trường, nguồn nước, thời tiết cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra mụn đầu trắng. Việc không tẩy trang kĩ càng, sử dụng mỹ phẩm quá nhiều dầu nhờn cũng khiến lỗ chân lông bít tắc dẫn tới mụn.
Điều trị
Mụn đầu trắng khó điều trị hơn vì lỗ chân lông đã được đóng lại. Sản phẩm có chứa axit salicylic có thể hữu ích trong trường hợp này. Bác sĩ da liễu Dhaval Bhanusali (với nhiều năm kinh nghiệp và giành được giải thưởng từ Forbes và Crain’s New York) chia sẻ: “Salicylic acid có khả năng loại tế bào chết ra khỏi bề mặt da và nhẹ nhàng giải quyết tình trạng bít tắc lỗ chân lông”. Tuy nhiên, nhược điểm của Salicylic acid là làm khô da nên Dhaval Bhanusali khuyên chúng ta chỉ nên sử dụng 2-3 lần/tuần. Bác sĩ Dhaval Bhanusali cũng không khuyến kích các bạn có làn da khô và nhạy cảm sử dụng Salicylic acid.
Retinoids sử dụng tại chỗ cho kết quả tốt nhất cho mụn trứng cá. Hiện tại, adapalene (Difin) có sẵn ở hiệu thuốc dưới dạng retinoid. Nếu nó không hiệu quả với bạn, retinoids tại chỗ mạnh hơn theo toa từ bác sĩ da liễu có thể là cần thiết. Bác sĩ Da liễu và Phẫu thuật thẩm mỹ Dendy Engelman (hoạt động tại Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery và bệnh viện Metropolitan) khuyên chúng ta không nên kết hợp Retinol với Benzoyl peroxide và Salicylic acid. Bởi lẽ, khi kết hợp các hoạt chất này với nhau sẽ khiến da bạn bị tẩy tế bào chết quá đà dẫn đến khô da và dễ kích ứng.
Khi sử dụng Benzoyl peroxide và Salicylic acid sẽ khiến da bạn bị khô, vì vậy bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm để da mềm mịn. Bạn nên ưu tiên các loại kem có kết cấu mỏng nhẹ, không quá dày đặc để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông.
Mụn trứng cá viêm
Mụn nhọt có màu đỏ và sưng được gọi là mụn viêm.
Mặc dù bã nhờn và tế bào da chết góp phần gây ra mụn viêm, vi khuẩn cũng có thể đóng vai trò làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng sâu bên dưới bề mặt da. Điều này có thể dẫn đến các đốm mụn đau đớn khó chữa trị.
Các sản phẩm có chứa benzoyl-peroxide có thể giúp giảm sưng và loại bỏ vi khuẩn trong da, đồng thời cũng có thể loại bỏ bã nhờn dư thừa. Bác sĩ của bạn có thể kê toa một loại thuốc kháng sinh uống hoặc bôi cùng với thuốc benzoyl-peroxide để điều trị mụn trứng cá viêm. Retionoids tại chỗ cũng là một phần quan trọng của việc chống lại các sẩn và mụn mủ viêm.
Sẩn
Là dạng mụn viêm có hiện tượng thể hiện bằng nốt gò lên mặt da có thể chưa có nhiễm trùng P.acnes, kích thước nhỏ, màu đỏ và không có mủ, chưa đau. Mụn sẩn xuất hiện tình trạng viêm nhẹ bắt đầu ở vùng da trung bì. Mụn sẩn thường tiến triển sang mụn mủ khi có tác động từ bên ngoài.
Mụn mủ
Là dạng mụn viêm biểu hiện bằng nhú nổi gồ cao màu đỏ trên mặt da có chóp màu trắng đục. Mụn mủ xảy ra khi vách nang lông bị vỡ ở vùng cao và nằm ngang, vi trùng xâm lấn cùng với bạch cầu bao vây vi trùng sinh ra mủ trắng, gây đau nhức. Nhiều khi mủ trắng chiếm hết mụn.
Mụn dạng cục
Là dạng mụn viêm có tổn thương viêm nặng biểu hiện bằng một cục cứng sưng đỏ và rất đau nhức nằm sâu trong da. Đây là tổn thương do vách nang lông bị vỡ ở phần sâu nên vi trùng mô viêm lan rộng xuống trung bì và nối tiếp sang nang lông vùng kế cận. Đây là tình trạng viêm rất nặng, thể hiện sự lan tràn của mụn cả bề sâu lẫn bề ngang nên gọi là mụn toàn phát.
Mụn dạng nang
Đây là mụn trứng cá viêm dạng phức tạp nhất có tổn thương viêm nặng do vách nang lông bị vỡ và lan qua nhiều nang lông hình thành một túi mủ lớn trong phần sâu của da. Mụn nang được mô tả là một túi mủ mềm phập phều, kích thước có thể từ 0,5 đến vài cm, có thể kèm theo đỏ, đau và ngứa.
Mụn dạng nang là kết quả lan rộng và sâu của tình trạng nhiễm trùng tại nang lông do vi trùng P. acnes và cả những vi trùng khác từ bên ngoài mặt da như liên cầu khuẩn hay tụ cầu khuẩn. Tình trạng viêm nặng đỏ, sưng, đau nhiều lúc trước khi hình thành nang, khi đã thành nang mủ thì tình trạng viêm đỏ giảm nhẹ hơn nhiều.
Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá viêm
Mụn trứng cá trở nên viêm, chủ yếu là do những yếu tố sau:
- Vệ sinh da mặt và nặn mụn sai cách, khiến da mặt không sạch, bụi bẩn vẫn còn đọng lại trong các lỗ chân lông gây bít tắc, hình thành nên mụn và gây viêm nhiễm.
- Ảnh hưởng của Hormone: Đây là nguyên nhân gây mụn viêm xuất phát từ bên trong cơ thể như: Stress, căng thẳng, mất cân bằng tâm lý, sử dụng thuốc tránh thai bừa bãi…
- Chế độ ăn uống không đảm bảo khoa học: Tiêu thụ quả nhiều thực phẩm như: Đồ ăn chiên xào, dầu mỡ, đồ có gas, cồn, thuốc lá… khiến da dễ dàng chuyển sang tình trạng mụn viêm.
- Môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, nóng nực, ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp lên da khiến làn da bị tổn thương và lâu dài sẽ trở thành mụn bọc.
- Sử dụng mỹ phẩm không hợp cho da và chứa Corticoid kéo dài: Khiến da bị dị ứng, sưng viêm đỏ, từ tình trạng mụn nhẹ sẽ nhanh chóng chuyển sang tình trạng nhiễm trùng, viêm nặng hơn.
Điều trị mụn trứng cá viêm
Khi bị mụn viêm trước hết hãy ngưng sử dụng tất cả sản phẩm và không tự ý nặn mụn. Vì điều này sẽ dễ dàng để lại sẹo rỗ hoặc làm cho tình trạng mụn nặng hơn.
Việc điều trị mụn trứng cá dạng viêm hiện nay không còn quá khó khăn. Tuy nhiên người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi sử dụng thuốc. Tốt nhất là nên đến các trung tâm da liễu có chuyên môn cao và đang áp dụng các biện pháp trị liệu ít xâm lấn và được hướng dẫn cụ thể về cách chăm sóc tránh tình trạng mụn kéo dài hoặc tát phát về sau.
Chế độ chăm sóc da bị mụn viêm
Mụn trứng cá viêm rất cứng đầu và khó chữa trị, vì thế bạn bên lưu ý cách chăm sóc da sau của các bác sĩ da liễu:
- Luôn giữ da mặt sạch sẽ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt, nước tẩy trang để thông thoáng lỗ chân lông.
- Hạn chế sờ tay lên mặt, tránh mang lại thêm nhiều vi khuẩn khiến tình trạng mụn trên da nặng hơn.
- Tránh thức khuya, người bệnh nên có chế độ ngủ nghỉ khoa học, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, đồ uống mát gan, thanh lọc cơ thể.
- Thay chăn, ga, gối 1-2 tuần/lần góp phần vệ sinh da mặt.
- Với những tình trạng nặng, có dấu hiệu mụn viêm to và lây lan thì phải đi khám bác sĩ và tuân thủ theo chỉ định điều trị. đặc biệt, không tự ý dùng các thuốc trị mụn mà không có sự kê đơn của bác sĩ chuyên khoa, sẽ gây ảnh hưởng nặng đến sức khoẻ.
- Không bôi các loại mỹ phẩm, kem trị mụn không rõ nguồn gốc lên mặt.
Cùng với đó người bệnh cũng cần tuân thủ theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không nên ngừng sử dụng thuốc khi mới uống được một phần sẽ làm mất tác dụng.
Mức độ nghiêm trọng của các loại mụn trứng cá
Mụn đầu đen và mụn đầu trắng là những dạng mụn nhẹ nhất. Những vấn đề này đôi khi có thể được điều trị bằng thuốc bôi ngoài da OTC, chẳng hạn như axit salicylic hoặc phương pháp điều trị tại chỗ benzoyl-peroxide. Nếu mụn không đáp ứng với thuốc OTC, chúng có thể dễ dàng được điều trị bằng retinoids tại chỗ. Thậm chí còn có một loại retinoid, được gọi là adapalene, hiện có sẵn ở hiệu thuốc. Nó rất hiệu quả trong việc làm sạch mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
Mụn mủ và sẩn là những dạng mụn nặng vừa phải. Loại mụn này có thể đáp ứng với thuốc OTC. Nếu chúng lan rộng, cần đơn thuốc hoặc thuốc bôi từ bác sĩ da liễu.
Mụn dạng cục và mụn dạng nang là dạng mụn trứng cá nghiêm trọng nhất. Bạn phải đi khám bác sĩ da liễu để loại bỏ những loại mụn trứng cá nghiêm trọng. Cố nặn chúng ở nhà có thể dẫn đến sẹo.
Những gì bạn có thể làm bây giờ?
Điều quan trọng là kiên nhẫn với việc điều trị mụn trứng cá của bạn. Mặc dù một số phương pháp điều trị có thể có hiệu quả ngay lập tức, nhưng bạn có thể không thấy sự cải thiện đáng kể trong vài tháng. Bạn cũng nên thận trọng khi sử dụng quá nhiều sản phẩm trị mụn cùng một lúc – điều này có thể gây khô da. Khi da khô, lỗ chân lông có thể tạo ra nhiều bã nhờn hơn, sau đó dẫn đến tình trạng mụn nặng hơn.
Bạn cũng nên xác nhận xem có các tình trạng khác trên da không. Có một số tình trạng da gây ra các triệu chứng tương tự như những người bị mụn trứng cá, mặc dù chúng hoàn toàn không phải là mụn trứng cá. Bao gồm các tình trạng sau đây:
- Viêm nang lông
- Dày sừng nang lông
- Milia
- Rosacea
- Sợi bã nhờn
- Tăng sản bã nhờn
Gặp bác sĩ da liễu là cách duy nhất bạn có thể nhận được chẩn đoán đầy đủ và chính xác. Trong một số trường hợp, điều trị với chuyên gia về da liễu có thể là cách duy nhất để làm sạch hoàn toàn và kiểm soát mụn trứng cá của bạn.
Cách tránh mụn trứng cá hiệu quả
Tránh những thực phẩm gây mụn
Chất béo có nguồn gốc động vật
Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như olive, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ… lại rất tốt cho làn da của bạn, ngăn ngừa mụn hiệu quả, chống lão hóa da.
Đồ ngọt
Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Đồ chiên – rán
Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên – rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Các chất kích thích
Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol – hormone gây stress – một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da và rất khó để có cách trị mụn tận gốc loại mụn này.
Thực phẩm cay, nóng
Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm.
Tăng cường các thực phẩm tốt cho da
Cá, chất kẽm trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến… Uống nhiều nước trong ngày, đặc biệt các loại hoa quả luôn là bí quyết ngừa mụn hiệu quả.
Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách
Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể là cách ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Thường xuyên tập thể dục, vận động để tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Không dùng mỹ phẩm bừa bãi
Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày… Khi bị mụn mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm. Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn – nguyên nhân chủ yếu gây mụn.
Sử dụng thành phần “Non-comedogenic” trong sản phẩm chăm sóc da và mỹ phẩm
“Non-comedogenic” là khái niệm để chỉ các sản phẩm không gây bít lỗ chân lông. Nguyên nhân gây da mụn trứng cá thường do lỗ chân lông bị tắc, đó là điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển mạnh. Vì thế, lựa chọn những sản phẩm không gây bít các lỗ chân lông chính là bí quyết trị mụn và ngừa mụn bạn nên lưu ý.
Tránh nặn, bóp mụn
Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc.
Không bỏ thói quen dưỡng ẩm
Nhiều người quan niệm rằng da bị mụn thì không cần dưỡng ẩm, càng dưỡng ẩm thì mụn sẽ mọc nhiều hơn. Tuy nhiên trên thực tế, đó hoàn toàn là quan điểm sai lầm. Các chuyên gia da liễu chứng minh rằng không cung cấp đủ độ ẩm cho da sẽ khiến bã nhờn sản xuất nhiều hơn để bù đắp cho độ ẩm bị thiếu, điều này sẽ làm tăng nguy cơ mọc mụn.
Trên đây là toàn bộ những chia sẻ mà mình tổng hợp được về mụn trứng cá. Mong rằng các thông tin này có ích với bạn, chúc bạn luôn có một làn da khỏe mạnh!
Cảm ơn bạn đã ghé thăm Bloggiamgia.vn!
