Khi nói đến các thành phần chăm sóc da tuyệt vời, nhiều người không nhắc tới vitamin K. Chất dinh dưỡng ít được biết đến này đóng vai trò rất lớn trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đẹp. Và hóa ra, nó hoạt động khác nhiều so với các chất chống oxy hóa truyền thống.
Trong bài viết này, mình sẽ cung cấp vài thông tin hay ho về tác dụng của vitamin K với da của bạn. Cũng như chia sẻ đến bạn vài cách đơn giản để thêm nó vào thói quen chăm sóc da hàng ngày.
Mục lục
Vitamin K là gì?
Cũng giống như nhiều điều trong cuộc sống, các chất dinh dưỡng quan trọng cũng thường được phân loại theo chức năng và vai trò ban đầu của chúng, hoặc theo những đặc điểm của chúng được phát hiện lần đầu tiên. Vitamin K cũng chịu chung số phận này. Khi người ta phát hiện ra vitamin K, tác dụng đông máu là chức năng đầu tiên của vittamin K được phát hiện và vì thế người ta thậm chí gọi nó là vitamin đông máu hay Koagulations vitamin (Vitamin K). Tên gọi này xuất hiện khi lần đầu tiên thông tin về vitamin K được đăng trên tạp chí của Đức.
Vitamin K là một vitamin tan trong chất béo. Nó là một trong những vitamin chính tham gia vào quá trình khoáng hóa xương và đông máu, thêm vào đó là duy trì chức năng não, chuyển hóa lành mạnh và bảo vệ chống lại ung thư.
Vitamin K nổi tiếng nhất với vai trò hình thành, phát triển xương và quá trình đông máu. Máu sẽ không thể đông mà không có vitamin K vì loại vitamin này kích hoạt protein hình thành cục máu đông trong máu. Ngoài ra vitamin K còn có một số lợi ích nhất định đối với làn da của bạn.
Áp lực của cuộc sống hiện đại khiến số lượng phụ nữ bị quầng thâm ở mắt ngày càng tăng. Lý do chính gây ra tình trạng này là thiếu ngủ, dị ứng, di truyền và thiếu lưu lượng máu đến khu vực này. Thường xuyên sử dụng sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K sẽ làm mờ dần quầng thâm quanh mắt và giúp bạn nhanh chóng tạm biệt đôi mắt gấu trúc.
Nếp nhăn xuất hiện ở trán hay ở mắt, làn da chảy xệ là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang mất dần tính đàn hồi. Khuôn mặt là một trong những khu vực đầu tiên bị ảnh hưởng của sự lão hóa. “Ma trận” protein giúp duy trì độ đàn hồi cho làn da, nhưng theo tuổi tác, “ma trận” protein này mất dần và độ đàn hồi của làn da cũng ngày càng kém đi. Vitamin K giúp duy trì “ma trận” protein và có khả năng bảo vệ làn da khỏi những dầu hiệu của sự lão hóa.
Tác dụng của Vitamin K với da là gì?
1. Vitamin K giúp giảm thiểu và chữa lành vết thâm nhanh chóng
Vết bầm tím có thể khiến không thoải mái và khó coi, và đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc lâu lành, đây càng là vấn đề nan giải. Hầu hết các vết bầm tím là do các mạch máu bị suy yếu (còn được gọi là mao mạch) bị vỡ và máu thoát ra khỏi mạch. Vitamin K có tác dụng tăng cường các mao mạch này để vết thâm của bạn nhanh lành hơn và làm cho làn da của bạn ít bị bầm tím ngay từ đầu.
Gợi ý sản phẩm nên dùng:
Revision Skincare Vitamin K Serum
Các tác nhân gây từ môi trường, các quy trình thẩm mỹ và các sản phẩm điều trị mạnh đều có thể khiến da bạn bị kích thích và hư hại. Revision Skincare Vitamin K Serum là một loại serum làm dịu, giảm viêm để khôi phục lại một tông màu đồng đều và vẻ ngoài khỏe mạnh cho làn da. Vitamin K giúp da khỏe hơn, có thể làm giảm sự xuất hiện của vết thâm và các dấu hiệu tổn thương khác. Công thức cũng chứa chiết xuất Arnica Montana, một thành phần tự nhiên giúp giảm viêm và làm dịu da. Các chất chống oxy hóa như vitamin E bảo vệ chống lại các gốc tự do để giữ cho làn da trông khỏe mạnh và trẻ trung. Squalane cung cấp sự tăng cường độ ẩm cho làn da cho một kết cấu mềm mại và mịn màng.
Serum này có tác dụng hydrat hóa tế bào để tạo ra một kết cấu mềm mại và bảo vệ chống lại kích thích từ các gốc tự do. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này trước và sau khi điều trị thẩm mỹ để giảm sự xuất hiện của vết thâm. Tác dụng giảm đỏ da, viêm và tổn thương khi sử dụng sản phẩm này trên làn da của bạn.
2. Vitamin K rất tốt cho quá trình phục hồi làn da
Vì vitamin K là một trong những thành phần tốt nhất để chữa lành da, điều này làm cho nó trở nên tuyệt vời để sử dụng khi da bạn đang phục hồi sau một quy trình thẩm mỹ. Khi các sản phẩm chứa vitamin K được bôi tại chỗ sau khi tiêm, điều trị bằng laser và các quy trình khác, chúng giúp ngăn ngừa sưng và bầm tím và giúp bạn trở lại thói quen chăm sóc da hàng ngày nhanh hơn.
Gợi ý sản phẩm nên dùng:
LovelySkin Vitamin K Crème
Sử dụng kem vitamin K này trước khi làm thủ thuật thẩm mỹ giúp củng cố các mạch máu, điều này có thể dẫn đến ít bị bầm tím sau khi điều trị bằng phẫu thuật hoặc laser. Quầng thâm và vết thâm là do các mạch yếu cho phép máu ở gần bề mặt da của bạn. Kem chăm sóc da tiên tiến này làm giảm cường độ đổi màu và hỗ trợ đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương sau khi bị bầm tím. Công thức trong điều trị vết thâm này chứa các thành phần được thiết kế để tăng cường quá trình chữa lành da của bạn.
Những lợi ích của sản phẩm này bao gồm:
- Giảm cường độ đổi màu
- Tăng cường và sửa chữa các mạch máu và mao mạch, hỗ trợ quá trình chữa lành và ngăn ngừa vết bầm tím thêm
- Lecithin tăng thể tích nước bằng cách hấp thụ độ ẩm từ không khí để tối đa hóa quá trình hydrat hóa
- Giảm thiểu sự xuất hiện của ban xuất huyết
- Cải thiện quầng thâm dưới mắt
- Vitamin K chữa lành và hình thành mao mạch máu, lecithin liên kết nước với da và glycerin tối đa hóa quá trình hydrat hóa bằng cách hấp thụ độ ẩm từ không khí. Những thành phần này đủ nhẹ nhàng để sử dụng cho da nhạy cảm sau phẫu thuật hoặc phẫu thuật laser và sẽ không gây kích ứng.
3. Làm giảm quầng thâm dưới mắt
Khi kết hợp với các hoạt chất chống lão hóa khác như retinol và caffeine, vitamin K giúp làm mờ quầng thâm một cách hiệu quả. Quầng thâm thường được gây ra bởi các mao mạch bị suy yếu (tương tự như khi gây ra vết bầm tím). Vitamin K không chỉ giúp tăng cường các mao mạch đó, mà còn làm tăng lưu thông và giảm sự lưu giữ chất lỏng ở vùng dưới mắt để mắt trẻ hóa, sáng và trẻ trung!
Trong một nghiên cứu vào năm 2004 tại Trường Y Nippon tại Tokyo, khoảng một nửa số bệnh nhân tham gia đã cho thấy kết quả giảm thâm quầng ở mắt nhờ vitamin K. Các nhà nghiên cứu tuyển 57 tình nguyện viên bị quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt. Mỗi tình nguyện viên sử dụng một loại gel có chứa 2% vitamin K cùng với một lượng nhỏ retinol, vitamin A và C. Tám tuần trôi qua, 27 người tham gia đã giảm quầng thâm, đồng thời một vài người trong số họ cũng đã giảm các nếp nhăn.
Gợi ý sản phẩm nên dùng:
Replenix Enriched Eye Repair Cream
Kem mắt này kết hợp nhiều công nghệ chống lão hóa trong một công thức mạnh mẽ. Replenix Enriched Eye Repair Cream hoạt động với acid hyaluronic, niacinamide và retinol trong công thức để kích thích sửa chữa tế bào, làm sáng mắt và cung cấp độ ẩm lâu dài cho da khô. Caffeine, arnica và vitamin K làm giảm bọng mắt và làm mờ quầng thâm, trong khi polyphenol trong trà xanh cùng với vitamin C và E chống oxy hóa làm dịu và bảo vệ làn da mỏng manh khỏi tổn thương gốc tự do. Công thức cũng bao gồm các ceramide thiết yếu và phức hợp peptide nuôi dưỡng làm săn chắc da, làm giảm sự xuất hiện của quầng thâm và đổi màu vùng da dưới mắt.
Axit hyaluronic cung cấp độ ẩm sâu và lâu dài.
Công thức không chứa paraben và hương liệu nên nó an toàn cho da nhạy cảm.
4. Vitamin K giúp làm dịu vết đỏ và viêm
Vitamin K cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp giảm viêm và làm dịu vết đỏ. Cho dù làn da của bạn nhạy cảm tự nhiên hay tiếp xúc với các chất kích thích hàng ngày như gió, mặt trời hoặc các gốc tự do từ môi trường, bạn có thể bổ sung vitamin K vào thói quen của mình để làm dịu vết đỏ và làm dịu làn da bị kích ứng.
Gợi ý sản phẩm nên dùng:
Regenica Recovery Gel
Giảm thiểu sự xuất hiện của vết thâm sau khi tiêm và các thủ thuật thẩm mỹ khác với Regenica Recovery Gel. Công thức làm dịu này giúp nhanh chóng chữa lành da với công nghệ yếu tố tăng trưởng thế hệ mới. Arnica hỗ trợ và bảo vệ làn da bị tổn thương, trong khi squalane cung cấp hydrat hóa chuyên sâu. Aloe, vitamin K và chiết xuất hoa cúc có tác dụng làm dịu vết đỏ.
Hoàn hảo để sử dụng sau khi tiêm và các thủ thuật khác
Giảm thiểu sự xuất hiện của vết thâm và đỏ
Không chứa paraben và tuyệt vời cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
5. Có tác dụng làm khỏe da
Ngoài các tác dụng trên, vitamin K còn có tác dụng tăng cường và tăng khả năng phục hồi của da. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin K đã được chứng minh là giảm thiểu sẹo, làm mờ vết rạn da, làm cho nó trở thành một trong những thành phần hàng đầu hỗ trợ một làn da trẻ trung, khỏe mạnh.
Vitamin K dạng bôi ngoài da có thể giúp bạn loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện, vết bầm tím, vết sẹo, vết rạn da, vết bỏng, điều trị mụn trứng cá, bệnh da gây tấy đỏ và mụn trên mặt. Sau các ca phẫu thuật, vitamin này còn được sử dụng để đẩy nhanh tốc độ chữa lành da và giảm các vết thâm tím và sưng.
Bên cạnh đó, tình trạng vôi hóa gây xơ cứng động mạch cũng có thể ảnh hưởng đến liên kết elastin vốn giữ da của bạn mềm mại và căng chắc. Vitamin K ngăn tình trạng dư thừa canxi trong tế bào elastin của da, giúp da giữ độ đàn hồi và ngăn hình thành nếp nhăn.
Ngoài ra, vitamin này cũng rất cần thiết cho sự hình thành của các protein nhất định để duy trì tế bào da khỏe mạnh và giúp chữa các vấn đề về da như mụn trứng cá. Trên thực tế, nhiều báo cáo về cách điều trị bôi vitamin K giúp da ngăn ngừa mụn trứng cá và đặc biệt là chữa lành da bị tổn thương bởi sẹo mụn trứng cá.
Gợi ý sản phẩm nên dùng:
DerMend Moisturising Bruise Formula Cream
Lão hóa, phơi nắng và một số loại thuốc có thể dẫn đến da mỏng hơn dễ bị bầm tím. DerMend Moisturising Bruise Formula Cream giúp cải thiện sự xuất hiện của các dấu hiệu trên. Phytonadione, một dạng vitamin K, có tác dụng cải thiện sự xuất hiện của sự đổi màu da. Retinol và axit alpha hydroxy giúp làm mịn và trẻ hóa làn da, trong khi dầu arnica và ceramides làm dịu và phục hồi sự mềm mại cho làn da. Niacinamide, một dạng vitamin B3, cung cấp sự bảo vệ chống oxy hóa lâu dài chống lại các dấu hiệu lão hóa trong tương lai.
Giúp làm mờ dần sự đổi màu với Phytonadione, một dạng vitamin K
Cung cấp bảo vệ chống oxy hóa với niacinamide
Giữ ẩm với ceramides
Có thể được sử dụng hàng ngày cho lợi ích lâu dài của làn da.
Bổ sung vitamin K
Ngoài các sản phẩm gợi ý bên trên, bạn có thể bổ sung vitamin K thông qua ăn uống. Vitamin K1 chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau diếp romaine, rau bó xôi, củ cải Thụy Sĩ, rau xanh collard, rau mầm, bông cải xanh và bắp cải.
Trong khi đó, một bữa ăn nhiều các loại rau xanh rất tốt vì chúng có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Vitamin K1 có trong rau lá xanh nhưng chỉ có một lượng nhỏ được cơ thể hấp thụ và sử dụng. Khác với một số loại động vật có thể chuyển hóa vitamin K1 thành K2, con người cần nạp vitamin K2 từ thực phẩm và nguồn bổ sung khác để đảm bảo sức khỏe. Bạn rất nên bổ sung chất béo có lợi vào chế độ ăn uống thì vitamin K2 sẽ phát huy hiệu quả.
Bên cạnh đó, món đậu tương Nhật Bản là thực phẩm giàu vitamin K2 nhất. Vitamin K2 dưới dạng MK7 (Menaquinone-7) có chu kỳ bán hủy dài trong cơ thể. Người Nhật ăn nhiều thực phẩm này và đó là lý do tại sao họ có tỷ lệ gãy xương hông và loãng xương thấp hơn người ở Mỹ hay châu Âu.
Tuy nhiên, nếu không thích mùi vị của món đậu tương này, bạn vẫn có thể bổ sung vitamin K2 bằng các viên uống chức năng với liều lượng mỗi ngày một viên.
Các nguồn thực phẩm lên men khác cũng cung cấp vitamin K2 như dưa cải và một số loại phô mai. Ngoài ra, gan, thận, các loại thịt, lòng đỏ trứng cũng chính là nguồn vitamin K2 dồi dào.
